Radikal Bebas Adalah Penyebab Berbagai Penyakit Degeneratif

17.58 Add Comment

Radikal Bebas Adalah Hal Yang Banyak Menyebabkan Berbagai Penyakit Degeneratif

Radikal bebas adalah hal yang dewasa ini mengancam kesehatan manusia. Ia juga disinyalir menjadi penyebab berbagai macam penyakit degeneratif terutama penyakit kanker, stroke, jantung, dan lain sebagainya. Penyakit kanker akibat radikal bebas sangat menakutkan bagi banyak orang.

Tubuh manusia juga menghasilkan radikal bebas sebagai hasil metabolisme tubuh. Ditambah lagi dengan berbagai macam polusi lingkungan yang menambah kuantitas radikal bebas yang ada di dalam tubuh. Masyarakat perkotaan adalah pihak yang paling rentan terkena bahaya radikal bebas.

Radikal Bebas Sangat Berbahaya Bagi Tubuh
Radikal Bebas Sangat Berbahaya Bagi Tubuh

Radikal bebas adalah suatu atom atau molekul yang mempunyai elektron yang tidak berpasangan. Elektron yang tidak berpasangan tersebut menyebabkan gerakan radikal bebas yang tidak terkendali dan saling bertabrakan sehingga timbul radikal bebas baru.

Radikal bebas dapat merusak jaringan tubuh dan struktur DNA manusia. Jika hal seperti ini dibiarkan, maka akan menyebabkan penyakit kanker. Kemudian, untuk memusnahkannya diperlukan antioksidan.

Asal Radikal Bebas dan Cara Mengatasinya

Darimana Asal Radikal Bebas? Radikal bebas bisa berasal dari beberapa hal berikut:
  • Oksigen yang kita hirup. Oksigen dibutuhkan tubuh untuk membakar sumber energi (karbohidrat, protein, lemak) menjadi energi. Namun, 1-3% oksigen yang manusia hirup berubah menjadi racun yang disebut Reactive Oxygen Species (ROS), yaitu salah satu pencetus timbulnya radikal bebas.
  • Merokok. Asap rokok mengandung berpuluh-puluh radikal bebas yang dapat membahayakan kesehatan.
  • Polusi udara. Polusi yang terserap pada saat kita bernafas banyak mengandung radikal bebas.
  • Makanan yang banyak mengandung lemak.
  • Radiasi sinar ultraviolet terutama saat matahari sedang terik-teriknya.
  • Obat-obatan tertentu, misalnya pestisida, anestesi, dan cairan industri.
Bagaimana mengatasi radikal bebas?
Karena radikal bebas adalah prooksidan maka cara meredamnya adalah dengan antioksidan. Antioksidan dalam bentuk zat gizi antara lain vitamin C, E, dan Karoten. Sedangkan antioksidan non gizi berupa polyfenol, isoflavon, dan lain-lain.

Baca Juga : Manfaat Buah Pepaya, Baik Untuk Penderita Diabetes

Buah-buahan dan sayur-sayuran sangat banyak mengandung zat gizi yang bersifat antioksidan. Dan antioksidan non gizi misalnya terdapat pada teh hijau, produk dari kedelai, coklat, dan lain sebagainya.

Baca Juga : Manfaat Buah Tomat, Kandungan Lycopene Dapat Mencegah Kanker

Dengan sering mengkonsumsi makanan sehat dan bergizi, ditambah dengan melakukan aktifitas olahraga maka akan menjadi hal yang ampuh untuk mengatasi ancaman radikal bebas. Peran gaya hidup sehat terbukti memberikan kemajuan yang berarti bagi peningkatan kualitas kesehatan manusia.

Gambar : doktersehat.com

Manfaat Buah Tomat, Kandungan Lycopene Dapat Mencegah Kanker

20.09 2 Comments

Manfaat Buah Tomat Untuk Kesehatan

Manfaat buah tomat menjadi hal penting yang perlu untuk diketahui bersama. Tomat merupakan salah satu buah / sayuran yang paling banyak dikonsumsi. Ada yang mengkonsumsinya dengan cara dibuat minuman juice, sebagai bahan pelengkap sop, dan berbagai macam variasi menu lainnya.

Tomat lazim digunakan di berbagai industri makanan. Misalnya sebagai bahan baku utama pembuatan saos, sambal, dan tomat dijadikan juga sebagai bahan baku produk minuman dalam kemasan.

Manfaat Buah Tomat Untuk Kesehatan
Manfaat Buah Tomat Untuk Kesehatan

Tekstur buah tomat yang lembut, kemudian memiliki biji yang mudah dikunyah, membuat tomat sangat enak untuk dikonsumsi langsung. Tomat juga sering digunakan sebagai makanan pelengkap, seperti untuk lalapan.

Kandungan utama tomat adalah Lycopene. Lycopene merupakan sejenis carotene yang mempunyai fungsi paling kuat untuk melawan oksidasi, menghambat mutasi sel, menurunkan cidera asam nukleat. Dan juga mengurangi penyakit pembuluh darah jantung, mencegah penyakit kanker dan berbagai fungsi lainnya.

Penelitian Tentang Manfaat Lycopene Yang Terdapat Pada Tomat

Penelitian-penelitian yang dilakukan terhadap Lycopene:
  • Tahun 1959, pakar medis Amerika pertama kali melaporkan bahwa Lycopene mempunyai khasiat mencegah kanker.
  • Tahun 1985-1991, fakultas Kedokteran Universitas Italia menggunakan Lycopene dalam jumlah dosis yang banyak untuk melakukan percobaan pencegahan penyakit kanker, yang membuktikan bahwa Lycopene dapat menurunkan persentase berbagai penyakit kanker, seperti kanker saluran pencernaan, lambung, usus dan prostat.
  • Tahun 2002, majalah "Times" mengumumkan bahwa dalam 10 besar makanan sehat, tomat yang mengandung banyak Lycopene menduduki peringkat pertama.
  • Tahun 1994, Universitas Harvard melalui penelitian terhadap 48.000 orang menunjukkan jika setiap minggu mengkonsumsi dua kali produk tomat, maka persentase timbulnya kanker prostat dapat dikurangi 34%.
Manusia dan hewan tidak dapat menyatukan Lycopene di dalam tubuhnya sendiri, hanya diperoleh dari makanan dan melalui proses pemanasan (dimasak) maka Lycopene lebih mudah diserap tubuh manusia. Dalam tubuh manusia Lycopene tersebar di liver, paru-paru, kulit, usus dan jaringan organ lainnya.

Namun ada hal yang harus kita perhatikan. Tidak dianjurkan untuk mengkonsumsi buah tomat secara berlebihan. Meskipun buah tomat memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, namun buah tomat juga memiliki kandungan asam yang tinggi yang dapat mengganggu sistem pencernaan.

Baca Juga : Cara Menjaga Kesehatan Ginjal Manusia Secara Alami

Tomat juga memiliki kandungan kalsium dan senyawa oksalat yang sulit dicerna. Artinya jika dikonsumsi secara berlebihan, akan membuat kalsium dan oksalat menumpuk pada ginjal. Dan berpotensi terbentuknya batu ginjal.

Oleh karena itu, akan lebih baik kalau kita mengkonsumsi buah tomat secara proporsional, dan dilengkapi berbagai jenis buah-buahan lainnya. Maka, selain kebutuhan tubuh akan vitamin tetap terpenuhi, sebagian organ tubuh tetap terjaga kesehatannya. Salam sehat selalu.

Gambar : www.bernas.id

Kebiasaan Makan Yang Baik Untuk Mencegah Kerusakan Gigi Anak

02.45 Add Comment

Kebiasaan Makan Yang Baik Dapat Mencegah Kerusakan Gigi Anak

Kebiasaan makan yang baik perlu diajarkan kepada anak sejak dini. Orang tua tidak boleh membiarkan anak-anak mereka mengkonsumsi makanan-makanan jenis tertentu dengan cara yang tidak benar. Terutama berkaitan dengan kesehatan gigi anak.

Gigi dan kuman tak dapat dipisahkan, karena kuman suka sisa makanan di mulut. Namun, jika daya tahan tubuh stabil dan gigi selalu dijaga kebersihannya maka kuman tidak akan mampu merusak gigi. Secara alami, mulut menghasilkan saliva atau air liur yang mampu memberikan proteksi bagi gigi.

Makanan Yang Dapat Merusak Gigi Anak
Makanan Yang Dapat Merusak Gigi Anak

Namun, mengandalkan saliva saja tidak cukup untuk menjaga kesehatan gigi. Terutama karena makanan yang dikonsumsi anak makin beragam. Karenanya, menjaga kebersihan dan kesehatan gigi anak adalah mutlak.

Kebiasaan Makan Yang Perlu Dihindari Anak-Anak

Berikut ini merupakan hal-hal yang harus dihindari, karena berisiko membuat kerusakan gigi pada anak-anak. Orang tua perlu waspada jika anak memiliki kebiasaan-kebiasaan seperti dibawah ini:

1. Mengkonsumsi Makanan Dan Minuman Panas / Dingin Secara Bergantian

Sering mengonsumsi makanan dan minuman panas lantas dingin secara bergantian dalam satu waktu. Kebiasaan ini akan merangsang saraf pulpa untuk berkontraksi dan juga membuat email (lapisan pelindung gigi) rusak.

Hal yang sama juga terjadi jika anak suka makan penganan atau minum-minuman yang panas. Selain email gigi, jaringan lunak gusi pun akan rusak karena suhu panas. Kerusakan ini akan merembet dengan menimbulkan rasa perih dan warna memerah pada gusi.

2. Kebiasaan Mengemut Makanan

Mengemut makanan terutama yang manis, dapat berakibat kurang baik bagi kesehatan gigi anak. Makanan yang diemut dan tercampur dengan air liur dalam waktu cukup lama (karena tidak kunjung ditelan) akan menempel di gigi dan memerangkap bakteri perusak gigi sehingga gigi rawan berlubang ataupun keropos.

3.Minum Susu Sambil Tidur

Susu mengandung pemanis yang mudah menempel di gigi. Makanan yang menempel di gigi akan menjadi makanan lezat bagi bakteri perusak. Keadaan ini makin parah bila terjadi saat anak tidur, karena produksi liur sedang berhenti dan mikroba perusak pun jadi lebih aktif.

Gambar : kumparan.com

Manfaat Jintan Hitam, Menyembuhkan Berbagai Macam Penyakit

03.02 2 Comments

Manfaat Jintan Hitam Untuk Menyembuhkan Berbagai Macam Penyakit

Manfaat jintan hitam untuk mencegah dan menyembuhkan berbagai macam penyakit sudah dikenal orang sejak lama. Jintan hitam merupakan salah satu jenis herbal asal Timur Tengah yang sudah banyak diteliti dan terbukti memberikan segudang manfaat bagi kesehatan tubuh manusia.

Jintan hitam termasuk dalam keluarga buttercup (Ranunculaceae). Orang-orang di tanah Arab telah mengenal jintan hitam lebih dari 2000 tahun lalu. Di Arab, jintan hitam dikenal sebagai habbatus sauda (biji yang menyenangkan) atau habbatul baraka (biji yang membawa berkah).

Manfaat Jintan Hitam Untuk Kesehatan
Segudang Manfaat Jintan Hitam

Keampuhan tanaman yang konon berasal dari Mediterania (seputar Laut Tengah) dan bernama latin Nigella Sativa Linn ini menyebar hingga Mesir, Yunani, dan India.

Tahun 980 M, Ibnu Sina dalam The Cannon of Medicine menyatakan habbatus sauda atau jintan hitam ini sebagai perangsang tenaga dan membantu memulihkan kesegaran tubuh, menstimulasi energi, serta membantu penyembuhan dari kelelahan atau kurang semangat.

Kandungan Gizi Pada Jintan Hitam

Jintan hitam mengandung 15 macam asam amino, protein, karbohidrat, minyak volatile atau minyak essensial dan crude fiber. Kandungan vitamin dan mineralnya meliputi kalsium, potasium, besi, magnesium, selenium, vitamin A, B1, B2, B6, C, E, dan niacin.

Di dalam jintan hitam atau habbatussauda juga terkandung crystalline nigellone yang dapat mencegah terjadinya kejang otot dan melebarkan saluran pernapasan. Nigellone juga bersifat antihistamin sehingga membantu mengurangi alergi.

Baca Juga : Khasiat Daun Salam, Menyehatkan Jika Dikonsumsi Sesuai Aturan

Menurut Prof. Hembing Wijayakusuma dalam bukunya Tumbuhan Berkhasiat Obat Indonesia : Rempah, Rimpang, dan Umbi biji jintan hitam itu mampu pula mengobati sakit perut, disentri, keracunan jamur, kembung, batuk, radang lambung, gonorrhoea, lepra, digigit ular, wasir, cacar air, dapat menghambat keganasan sel kanker, dan lain-lain.

Gambar : www.liputan6.com

Cara Memelihara Kesehatan Jantung Dan Pembuluh Darah

19.42 Add Comment

Cara Memelihara Kesehatan Jantung Dan Pembuluh Darah Manusia Modern

Memelihara kesehatan jantung dapat dilakukan dengan cara mengikuti pola hidup sehat setiap hari. Langkah terbaik yang seharusnya dilakukan adalah dengan cara mencegahnya. Kebiasaan buruk manusia modern dewasa ini sangat berdampak serius bagi kesehatan jantung.


Memelihara Kesehatan Jantung Dan Pembuluh Darah
Memelihara Kesehatan Jantung Dan Pembuluh Darah

Bagaimana serangan penyakit jantung tersebut dapat dihindarkan atau paling sedikit dikurangi? Apakah penyempitan pembuluh darah disebabkan oleh faktor yang dapat dihindarkan atau tidak? Faktor-faktor pemicu serangan jantung ialah:
  1. Merokok.
  2. Mengonsumsi makanan berkolestrol tinggi.
  3. Kurang gerak, dan malas melakukan aktifitas olahraga.
  4. Stres.
  5. Kurang istirahat.
Baca Juga : Cara Menjaga Kesehatan Mata Dengan Memenuhi Nutrisi Penunjangnya

Penanggulangan Yang Baik Untuk Mencegah Penyakit Jantung

Tidak ada penanggulangan yang lebih baik untuk mencegah penyakit dan serangan jantung, kecuali berikut ini:
  1. Gaya hidup sehat seperti: bangun lebih pagi, tidur tidak terlalu larut malam, menghindari rokok dan minuman beralkohol.
  2. Pola makanan yang sehat. Yakni dengan memperbanyak makan makanan berserat dan bersayur, serta tidak terlalu banyak makan makanan berlemak dan berkolesterol tinggi.
  3. Olah raga yang teratur dan tidak berlebihan.
  4. Untuk benar-benar mengurangi risiko penyakit jantung, maka seseorang harus benar-benar berhenti merokok.
  5. Konsumsi suplemen vitamin C dapat mengurangi risiko penyakit jantung.
  6. Penelitian menunjukkan, mengurangi konsumsi garam dapat mengurangi risiko penyakit Jantung. Konsumsi garam dapat meningkatkan tekanan darah. Pada percobaan diet rendah garam menunjukkan risiko penyakit jantung hingga 25% dan risiko serangan jantung hingga 20%.
  7. Olahraga atau gerak badan dapat mengurangi risiko mendapatkan penyakit jantung. Penelitian ilmiah menunjukkan bahwa olahraga menyebabkan terbukanya lebih banyak pembuluh darah. Bahkan bila kita berolahraga dalam waktu yang lama, saluran darah tambahan dapat terbentuk di dalam jantung.
Gambar : www.erabaru.net

Ciri-Ciri Air Bersih Untuk Kesehatan Manusia

08.57 2 Comments

Ciri-Ciri Air Bersih Yang Baik Untuk Kesehatan Manusia

Ciri-Ciri air bersih menjadi pengetahuan yang penting bagi keluarga Indonesia. Penyediaan air bersih sebagai alat pembersih tidak dapat dipisahkan dari kehidupan manusia. Hal ini disebabkan karena air sangat penting bagi manusia.

Manusia akan cepat meninggal karena kekurangan air daripada kekurangan makanan. Tubuh manusia itu sendiri sebagian besar terdiri dari air. Tubuh orang dewasa, sekitar 55-60% berat badan terdiri dari air, untuk anak-anak 65%, dan untuk bayi sekitar 80%.

Ciri-Ciri Air Bersih Untuk Kesehatan Manusia
Ciri-Ciri Air Bersih Untuk Kesehatan Manusia

Kebutuhan manusia akan air sangat kompleks, menurut WHO di negara-negara maju tiap orang memerlukan air antara 60-120 liter per hari. Dan untuk negara berkembang seperti Indonesia tiap orang memerlukan air antara 30-60 liter per hari.

Menurut beberapa ahli ekonomi, air kelak akan menjadi komoditas yang sangat berharga bagi kehidupan manusia. Bahkan, suatu saat manusia lebih memilih air ketimbang emas atau berlian. Ditambah lagi dengan sering terjadinya bencana kekeringan yang meningkat intensitasnya setiap tahun di berbagai belahan bumi.

3 Ciri Air Bersih Yang Penting Untuk Diketahui

Kegunaan air yang sangat penting adalah kebutuhan untuk minum, dan untuk memenuhi itu maka air harus mempunyai persyaratan khusus agar air tersebut tidak menimbulkan penyakit bagi manusia. Air yang sehat harus mempunyai persyaratan sebagai berikut:

1. Syarat Fisik

Persyaratan fisik untuk air yang sehat adalah bening (tidak berwarna), tidak berasa, suhu dibawah suhu udara diluarnya. Di wilayah perkotaan seperti Jakarta, Bekasi dan sekitarnya masih dijumpai air sumur yang berbau dan warnanya agak keruh. Sehingga menjadi tidak layak untuk dikonsumsi sebagai air minum.

2. Syarat Bakteriologis

Air yang sehat untuk memenuhi keperluan manusia harus bebas dari segala bakteri. Bakteri yang terlalu berlebihan dalam air akan menimbulkan berbagai jenis penyakit yang membahayakan kesehatan manusia.

3. Syarat Kimia

Air yang sehat harus mengandung zat-zat tertentu di dalam jumlah yang tertentu pula. Pencemaran air akibat limbah industri dan rumah tangga menjadi topik yang selalu hangat dibicarakan. Zat-zat berbahaya dari limbah tersebut wajib diolah agar tidak mencemari lingkungan sekitar.

Baca Juga : Cara Menjaga Kesehatan Mata Dengan Memenuhi Nutrisi Penunjangnya

Sesuai dengan prinsip teknologi tepat guna di pedesaan maka air yang berasal dari mata air dan sumur dalam adalah dapat diterima sebagai air yang sehat. Dan memenuhi ketiga persyaratan tersebut diatas, asalkan air tidak tercemar oleh kotoran-kotoran terutama kotoran manusia dan binatang.

Oleh karena itu, mata air atau sumur yang ada di pedesaan harus mendapatkan pengawasan dan perlindungan agar tidak dicemari penduduk yang menggunakan air tersebut. Karena desa adalah sumber air bersih yang sangat diperlukan warga perkotaan.

Gambar : sedekahair.org

Cara Menjaga Kesehatan Mata Dengan Memenuhi Nutrisi Penunjangnya

07.49 Add Comment

Cara Menjaga Kesehatan Mata Melalui Makanan Bergizi

Cara menjaga kesehatan mata Anda agar tetap dalam keadaan prima perlu untuk diketahui kita semua. Ikutilah banyak panduan yang disarankan untuk menjaga kesehatan mata. Misalnya dengan menjaga kesehatan organ-organ seperti jantung. Kesehatan jantung berhubungan juga dengan organ-organ tubuh lainnya seperti mata.

Kesehatan jantung pada umumnya dilakukan dengan menjaga tekanan darah. Dan mengontrol kolesterol, mengurangi lemak jenuh dari diet, mengontrol berat badan, dan meningkatkan asupan antioksidan Anda.


Cara Menjaga Kesehatan Mata
Mata, Organ Vital Yang Perlu Dijaga Kesehatannya

Mulailah sekarang dengan mengkonsumsi makanan yang kaya vitamin dan nutrisi untuk mengurangi resiko penyakit mata, meningkatkan penglihatan, dan menjaga kesehatan mata yang baik. Jadi, dengan Anda melakukan cara menjaga kesehatan mata, otomatis Anda juga turut menjaga kesehatan organ-organ tubuh lainnya.


Makanan Untuk Menjaga Kesehatan Mata

Berikut ini merupakan beberapa jenis makanan / minuman yang baik untuk menjaga kesehatan mata:

Buah Beri

Di antara beberapa sumber antioksidan yang terbaik, buah beri memainkan peranan penting dalam mengurangi resiko kanker, penyakit jantung dan Alzheimer. Studi juga menunjukkan antioksidan yang terkandung di dalam berri mengurangi resiko degenerasi makula, katarak, dan penyakit mata.

Baca Juga : Gelombang Otak Manusia, Dari Kondisi Sadar Sampai Tertidur

Pilihlah strawberi dan bluberi segar atau raspberi untuk cemilan manis, makanan penutup sederhana, atau tambahan salad. Juice strawberi saat ini merupakan salah satu minuman favorit yang berguna untuk menjaga kesehatan mata manusia.

Wortel

Mungkin makanan yang paling terkenal untuk kesehatan mata adalah wortel karena melawan penyakit dengan vitamin A. Vitamin A membantu mencegah rabun ayam dan sangat penting bagi kesehatan retina.

Wortel juga mengurangi resiko katarak dan degenerasi makula. Seperti wortel, makanan berwarna kekuningan lainnya seperti ubi jalar, mangga, melon dan aprikot menyediakan dosis yang sehat dari vitamin A.

Daging Sapi Tanpa lemak

Daging sapi tanpa lemak merupakan sumber yang sangat baik dari mineral seng yang membantu tubuh menyerap antioksidan dan melawan penyakit. Penelitian telah menemukan hubungan antara asupan seng dan kesehatan mata, terutama kesehatan retina.

Pilihlah daging sapi tanpa lemak untuk mengurangi lemak jenuh dari diet Anda. Tingkatkan seng dalam diet Anda dengan memilih keju, yogurt, daging babi, kalkun, dan sereal.

Ikan Salmon

Asam lemak omega-3 seperti yang ditemukan dalam lemak ikan memainkan peranan penting bagi kesehatan retina dan membantu mengurangi resiko degenerasi makula.

Untuk mencapai tujuan ini paling tidak Anda harus mengkonsumsi dua porsi ikan dalam seminggu seperti salmon, trout, mackerel, sarden, atau herring. Salmon liar juga merupakan sumber yang kaya akan niasin, yang dapat mengurangi resiko katarak.

Kacang Almond

Antioksidan lain yang juga penting bagi perawatan mata adalah vitamin E dari kacang-kacangan, mangga, brokoli dan minyak sehat seperti bibit gandum, safflower, jagung dan kedelai.

Vitamin E telah ditemukan untuk mencegah dan menunda pertumbuhan katarak. Jadikan almond sebagai cemilan atau masaklah sayur Anda dengan menggunakan minyak sehat untuk mendapatkan mata yang sehat.

Gambar : www.go-dok.com

Gelombang Otak Manusia, Dari Kondisi Sadar Sampai Tertidur

18.00 4 Comments

Gelombang Otak Manusia, Mulai Dari Kondisi Sadar Sampai Tertidur Pulas

Gelombang otak manusia memiliki frekuensi yang berbeda-beda setiap saat. Tergantung pada aktifitas apa yang tengah ia lakukan. Dalam kondisi sadar atau penuh konsentrasi, frekuensi yang dipancarkan tidak sama dibandingkan saat kita sedang tertidur pulas.

Memahami cara kerja otak manusia sangat bermanfaat untuk meningkatkan kualitas kesehatan. Terutama pada saat gelombang otak manusia berada pada frekuensi yang stabil dan maksimal. Pada saat inilah hormon-hormon pertumbuhan akan dikeluarkan tubuh.

Gelombang Otak Manusia Berbeda Tiap Aktifitas
Gelombang Otak Manusia Berbeda Tiap Aktifitas

Hormon tersebut sangat berperan besar dalam menjaga agar kita tetap fit dan terlihat awet muda. Yakni dengan berusaha mengarahkan otak agar bekerja maksimal sesuai dengan aktifitas keseharian yang dilakukan.

Beberapa Macam Frekuensi Gelombang Otak Manusia

Bila direkam dengan menggunakan alat perekam gelombang otak, EEG (Elektroensefalogram), otak manusia memancarkan gelombang sesuai kondisi jiwa seseorang. Gelombang otak tersebut dibagi menjadi :

1. Beta (14-100 Hz)

Dalam frekuensi ini seseorang sedang dalam kondisi terjaga atau sadar penuh dan didominasi oleh logika. Saat seseorang berada di gelombang ini, otak (kiri) sedang aktif digunakan untuk berfikir, konsentrasi, dan sebagainya, sehingga gelombangnya meninggi.

Gelombang tinggi ini merangsang otak mengeluarkan hormon kortisol dan norefinefrin yang menyebabkan cemas, khawatir, marah, dan stres. Akibat buruknya, beberapa gangguan penyakit mudah datang kalau kita terlalu aktif di gelombang ini.

4 Kategori Gelombang Otak Manusia
4 Kategori Gelombang Otak Manusia

Agar kita tidak terkungkung terlalu lama dalam frekuensi beta ini, buatlah diri Anda merasa rileks sejenak. Lepaskan beban pikiran yang membuat kerja otak menjadi sangat berat. Anda harus benar-benar membiasakan usaha ini setiap merasa terlalu banyak pikiran yang datang.

Baca Juga : Olahraga Ibu Hamil - Tetap Sehat Meski Sedang Mengandung

Meditasi bisa menjadi kebiasaan baik yang dapat membantu kita untuk bisa lepas dari keadaan ini. Anda tentu tak ingin saat hendak istirahat, namun pikiran tetap terjaga dan mata sulit terpejam.

2. Alfa (8-13,9 Hz)

Orang yang sedang rileks, melamun, atau berkhayal gelombang otaknya berada dalam frekuensi ini. Kondisi ini merupakan pintu masuk atau akses ke perasaan bawah sadar, sehingga otak akan bekerja secara optimal. Anak-anak balita gelombang otaknya selalu dalam keadaan Alfa, sehingga mereka mampu menyerap informasi secara cepat.

Baca Juga : Manfaat Buah Pepaya Untuk Kesehatan, Baik Untuk Penderita Diabetes

Dalam kondisi ini, otak memproduksi hormon serotonin dan endorfin yang menyebabkan seseorang merasakan nyaman, tenang, dan bahagia. Hormon ini membuat imunitas tubuh meningkat, pembuluh darah terbuka lebar, detak jantung menjadi stabil, dan kapasitas indera kita meningkat.

3. Theta (4-7,9 Hz)

Pancaran frekuensi gelombang ini menunjukkan seseorang sedang dalam kondisi mimpi. Dalam kondisi ini pikiran menjadi sangat kreatif, inspiratif, dan kita berada dalam kondisi khusyuk, rileks yang dalam, ikhlas, pikiran sangat hening, indera keenam atau intuisi muncul.

Itu semua tejadi karena otak mengeluarkan hormon melatonincatecholamine, dan APV (arginine-vasopressin).

4. Delta (0,1-3,9 Hz)

Frekuensi terendah ini memancar saat seseorang tertidur pulas tanpa mimpi, tidak sadar, tidak bisa merasakan badan, tidak berpikir. Pada gelombang ini otak mengeluarkan HGH (Human Growth Hormone) yang bisa membuat orang awet muda.

Bila seseorang tidur dalam keadaan Delta yang stabil, kualitas tidurnya sangat tinggi. Meski hanya beberapa menit tertidur, ia akan bangun dengan tubuh tetap segar. Jadi jangan heran bila di sekitar Anda ada orang yang jarang tidur tetapi kondisi badannya sangat fit.

(Sumber : Quantum Ikhlas Teknologi Aktivasi Kekuatan Hati-Erbe Sentanu, Elex Media Komputindo)

Gambar : sains.kompas.combrainwave.co.id

Kumpulan Puisi Roman Picisan - Mas Donda

18.19 2 Comments

Kumpulan Puisi Roman Picisan, Sebuah Goresan Tak Beraturan

Kumpulan puisi roman picisan merupakan hasil karya penulis yang jika dinilai menggunakan kaidah sastra tertentu akan sangat jauh dari kata baik. Hal ini sangat saya sadari mengingat diri ini bukanlah seseorang yang memiliki latar belakang sastra yang baik.

Namun sejatinya, dalam diri seorang insan hatinya senantiasa condong mencintai keindahan, kesyahduan, kedamaian rasa, dan hal-hal lainnya yang menyentuh jiwa. Puisi merupakan salah satu usaha manusia untuk menembus sekat-sekat yang menghalangi seseorang untuk menikmati hal-hal tersebut.

Kumpulan Puisi Roman Picisan
Kumpulan Puisi Roman Picisan

Puisi roman picisan ini secara tidak langsung merupakan simbol suasana hati penulis pada masa atau rentang waktu tertentu. Ada memang, bagian-bagian tertentu yang menjadi semacam catatan sejarah. Oleh karena itu, meskipun hasil karya saya ini jauh dari kata sempurna.

Baca Juga : Puisi - Mata Mata Manja

Karena sebagian tema puisi yang tersusun disini adalah tentang percintaan. Maka, saya mengambil judul roman picisan. Yang berisi kisah-kisah yang sering dialami manusia pada umumnya. Ya memang, ada sebagian kecil puisi yang memiliki tema di luar percintaan.

Baca Juga : Puisi - Pujangga Maya

Namun, kumpulan puisi roman picisan ini memiliki arti dan makna tersendiri bagi penulis. Dan bisa saja terjadi, bahwa hanya diri penulislah yang benar-benar memahami makna kumpulan puisi ini. Semoga kumpulan puisi roman picisan ini dapat bermanfaat bagi perkembangan dunia literasi di tanah air.

1. Puisi - Kabar Dari Desa

Kereta Sawunggalih Utama merapat ke kota
bersama wanita lemah lembut yang cantik tiada tara
berhati emas lagi mulia

Cium peluk Ibunda
pupuskan pilu di dalam dada
lunturkan rasa sakit yang menikam jiwa

Bila kulihat wajahnya
kulihat bayang-bayang surga
dekatkan aku pada lautan cahaya

Cium peluk Ibunda
ingatkan aku pada masa yang silam
bersama gemericik air di lembah penuh pesona
saat jutaan kupu-kupu menari dan berdendang ceria

Jakarta, 10 Maret 2013

2. Puisi - Senyum Bidadari Senja

Senyum Bidadari Senja
sebuah pertemuan dalam perjalanan
menuju tempat berangkat dan kembali

Dalam remang kulihat secercah titik terang
berjalan diatas pasir bertabur cahaya bintang
maklumat hati kan teguhkan ikatan

Senyum Bidadari Senja
bangkitkan hati dari kegundahan
melepas sepi dalam penantian
hilangkan ragu dan bimbang

Senyum Bidadari Senja
aku rasakan gairah batinmu
mengalir ke setiap sendi tulang-tulangku
merasuk ke dalam lorong imajiku

Senyum Bidadari Senja
Kau bisikkan kepada anganku
bahwa peluh itu adalah sebuah penghargaan
kepada alam, manusia, dan Sang Pencipta

Jakarta, 08 November 2014

3. Puisi - Gubug Rindu

Harum wangi desa
semerbak tirta kencana
kabarkan syahdu pada hamparan pesona

Sungguh hatiku t'lah terpaut pada satu masa
ditengah ladang sawah di malam purnama

Gubug Rindu
sasana dua hati berselimut haru
sambut salam sapa langit nan biru

Sungguh ini membuatku terpaku
seolah tak berdaya
dan semakin tak berdaya
melihat kerling mata dan aura wajamu

Gubug Rindu
adalah ruang aspirasi cinta
antara aku dan kamu

Jakarta, 07 November 2014

4. Puisi - Tak Pernah Setertarik Ini

Padamu kutitipkan pesan rasa dibalik kata
dan itu adalah hadiah kecilku untukmu

Padamu kusisipkan isyarat kalbu dibalik goresan citra
dan itu adalah kejutan kecilku untukmu

Padamu kuselipkan rahasia batin diantara tanda titik dan koma
dan itu adalah persembahan tulusku untukmu

Ku tak pernah setertarik, sekagum, dan setakjub ini
Someone in somewhere, how are you today?

Jakarta, 15 November 2014

5. Puisi - Sandaran Hati

Kemarilah sayang
dengarkan celoteh jangkrik diberanda malam
bersahut padu bersama tarian kunang-kunang

Meski lara yang kudapati lebih besar dari yang engkau rasakan
kuizinkan engkau tuk berbagi

Meski penat yang kujumpai lebih berat dari yang engkau alami
kuizinkan engkau tuk sejenak atau mungkin untuk selamanya
bersandar dipangkuan hatiku

Jadikanlah aku sandaran hatimu
muara dari semua resah yang mengusikmu
jawaban dari syair-syair kerinduan yang menghujam pada tepian mata air kesendirian
menyayat-menyayat sukma
dan menumpahkan sisi lain dibalik rapuhnya sendi-sendi yang kokoh
saat nestapa meracuni kehendak hati

Kemarilah sayang
untaian mahkota yang indah itu
akan berpagut mesra
dengan "kelembutan" yang tampak
dari jemari yang setia menunggu
agar misi sucinya mampu ia tuntaskan
ditengah peraduan yang bermandikan cahaya rembulan

Kemarilah sayang

Sukapura, 05 Februari 2015, 21:46

6. Puisi - Kereta Senja

Kereta senja tiba di stasiun kota
memecah udara yang merambat dingin
kusambut cinta dengan bahagia
pertemuan indah di hari Senin

Satu hal yang tak pernah kulupa
janji manismu pada suatu musim
betapa kerinduan tlah berganti kemesraan

Selamat datang impian
selamat datang harapan
kisah kita bermulai disini

Jakarta, 26 Juni 2014

7. Puisi - Sungguh Aku Rindu

Aku Rindu
pada kicau burung dan suara kerbau
pada nyanyian penjual getuk dan gorengan

Aku Rindu
gemericik air di sungai dan kolam ikan lele
pada senyuman simbah yang bertabur emas

Aku Rindu
pada permainan gobak sodor dan jonjangan
pada suapan Ayahanda dan Ibunda

Aku Rindu
Pada suara buah dukuh yang berjatuhan tertiup angin
dan berhamburan terhempas hujan
orang-orang memanggilku "rene mangan sek Nduk"

Sungguh Aku Rindu

Jakarta, 17 Juni 2014

8. Puisi - Tersenyumlah Untukku

Hari-hari yang cukup melelahkan
tak pernah mau menyisihkan sedikit daya
terkuras hebat bagai gerimis yang tak meninggalkan bekas
meski hanya untuk setetes kelembutan

Kucoba tuk mengejar sekilat waktu
dengan sayap-sayap yang hampir rapuh
namun aku selalu kalah

Senyummu adalah sejuk yang menyapa batinku
penawar resah yang merajai akhir senja
membungkus kearifan
pada jiwa yang begitu gegabah menawan cintanya
sebuah kenikmatan
yang tak seorangpun kan mampu memisahkannya

Tersenyumlah untukku sayang
meski hanya sebagai kiasan
melukis bayang-bayang wajahmu
dalam lagu yang kunyanyikan semalam

Tersenyumlah untukku sayang
meski tajuk yang tlah tertulis
menisbikan babak pertemuan

Jakarta, 02 April 2015

9. Puisi - Antara Sepi Dan Diam

Antara sepi dan diam
serombongan lagu mampir ke peraduan
jemari lentiknya meremas getir
kepada sang putri yang bersimpuh lihai
menempel pada dingin yang sama sekali tak pernah diundang

Sesaat langit ingin bergema
merampas kesombongan manusia-manusia nista
yang tak pernah sudi berbagi sehirup nafas
dengan jutaan sosok penyelamat
ikatan suci yang menaburkan sisi lain dari masa depan

Aku dengar padimu yang sudah mulai menguning
begitu menggemaskan dan teramat lucu
sejak saat itu kabut gelap nan hitam
selalu takut menatap wajahmu
karna tetes demi tetes
tlah menghujam tajam ke poros-poros waktu

Antara sepi dan diam
ingin kunyanyikan syair kebebasan
menebas setiap angkara yang lekat
mengiris lembaran tipis nafsu

Kibasan demi kibasan
kan bertemu pada ranting yang bergelayut manis
menaburkan bumbu-bumbu harmoni
pada ujung daun yang tak pernah layu
meski untuk satu goresan warna

Beri aku satu senyuman
beri aku satu kerlingan
beri aku satu kalimat salam
dan janjiku tengah mendekap
pada sekujur hari yang terangkai indah
meretas merdu di setiap sudut pori-pori pipimu sayang

Sungai Bambu, 16 Maret 2015, 11:08

10. Puisi - Hias Raya Gadis Belia

Hias Raya Gadis Belia
berlomba-lomba mempercantik penampilan
bukan untuk mengumbar nafsu sesatnya
bukan pula tuk membujuk rayu pemuda bujang
bukan pula tuk mencari pesona tenarnya

Hias Raya Gadis Belia
mencoba tuk merangkai polesan cantik diantara kening dan dagunya
memberi arti sempurna pada pengejawantahan rasa
tersimpan apik di sudut-sudut hati
sebuah sedekah untuk sisi lain dari keindahan dunia

Hias Raya Gadis Belia
tak kuasa menahan bungah yang menyembul dan bersandar mesra
mendayu-dayu bak ombak kecil yang bergoyang tertiup angin
ingin berkata pada dunia yang dulu tak sudi berteman
bahwa ia bukanlah sembarang makhluk yang tak pernah terpatri namanya
pada tumpukan kisah kemenangan bidadari senja
menjemput malam dengan berjuta syukur dan puja

Hias Raya Gadis Belia
tak kusangka ia begitu cantik hari ini
menyeret sepiku berlabuh pada maklumat hati
mengabarkan satu romansa jiwa
dan ingin kutemani malam-malam bersamamu
sebagai bab bertajuk bahagia
yang tak akan berakhir
meski nestapa menghujam bertubi-tubi

Hias Raya Gadis Belia
Ahay!, jerawat dipipimu terlihat manis sekali!

Jakarta, 05 Maret 2015

>>> Gambar: www.samlike.net

Artikel Populer Lainnya

Komentar Pengunjung Blog