Makanan Kesehatan Dengan Obat – Apa Perbedaannya?

21.01 Add Comment

Makanan Kesehatan Untuk Pencegahan Penyakit

Makanan kesehatan semula ditujukan untuk pencegahan timbulnya berbagai penyakit degeneratif dan meningkatkan daya tahan tubuh. Namun kecenderungan akhir-akhir ini peranan gizi menjadi sangat penting dalam proses penyembuhan dan pemulihan penyakit.

Serta digunakan sebagai pendamping pengobatan kedokteran yang sesuai standar profesional. Sehingga harapan untuk dapat sembuh secara lebih cepat akan terwujud.

Makanan kesehatan diperlukan oleh mereka yang berada dalam kondisi sehat untuk mempertahankan status kesehatannya, serta orang yang mulai merasakan tubuhnya kurang fit untuk meningkatkan kondisi tubuh serta membantu proses pemulihan.

Makanan Kesehatan Dengan Obat
Makanan Kesehatan Dengan Obat

Makanan kesehatan ini sebagian merupakan produk herbal yang diolah dari bahan-bahan alami. Termasuk juga bahan-bahan yang fungsinya memperlama "masa kadaluarsa" produk herbal tersebut. Karena kandungan gizinya yang komplit, makanan kesehatan sering menjadi andalan dalam usaha memerangi gizi buruk.

Hanya saja karena harganya yang terbilang mahal, makanan kesehatan seringkali dijadikan cara terakhir. Padahal jika dilihat fungsinya sebagai usaha preventif. Maka makanan ini seharusnya menjadi cara pertama untuk menjaga kebugaran tubuh manusia.

Sehingga kita tidak akan kehilangan banyak waktu yang sangat berharga untuk menikmati hidup. Orang yang selalu dalam kondisi sehat jelas lebih banyak memiliki kesempatan untuk tetap aktif dan energik. Berbeda jauh dengan mereka yang sering mengalami gangguan kesehatan.

Baca Juga : Sehat Menurut WHO, Tetap Produktif Setiap Saat


Perbedaan Makanan Kesehatan Dengan Obat

Lalu apa sebenarnya perbedaan antara makanan kesehatan dan obat? Apa pula peranan makanan kesehatan dalam penyembuhan penyakit bila dikonsumsi bersama obat-obatan yang diberikan oleh dokter?

Makanan Kesehatan:

  • Melengkapi zat gizi, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, antioksidan dan meregenerasi sel bagi orang yang sehat. Bagi penderita penyakit berperan dalam mendukung dan mendampingi obat untuk membantu proses penyembuhan.
  • Reaksi relatif lambat.
  • Takaran/ dosis bisa ditambah sesuai kondisi tubuh dan tanpa efek samping.
  • Bisa dikombinasikan dengan obat-obatan lain, namun pemberiannya diberi jarak waktu sekitar 30 menit.
  • Tidak mengandung zat adiktif.
  • Bahan utama berasal dari alamiah zat-zat gizi atau nongizi.

Sedangkan Obat:

  • Diperuntukkan bagi orang sakit untuk terapi penyembuhan penyakit tertentu.
  • Reaksi cepat.
  • Dosis tertentu dengan jangka waktu terbatas, kalau berlebihan dapat menjadi toksik (keracunan).
  • Dianjurkan berhati-hati dengan campuran obat-obat lain dan bisa berinteraksi secara negatif.
  • Bisa bersifat adiktif (ketagihan) untuk obat-obatan tertentu.
  • Bahan utama berasal dari bahan kimia sintetik.
Sumber Gambar : www.erabaru.net

Sehat Menurut WHO, Tetap Produktif Setiap Saat

20.40 Add Comment

Sehat Menurut WHO

Istilah sehat dalam kehidupan sehari-hari sering dipakai untuk menyatakan bahwa sesuatu dapat bekerja secara normal. Bahkan benda mati pun seperti kendaraan bermotor atau mesin, jika dapat berfungsi secara normal, maka seringkali oleh pemiliknya dikatakan bahwa kendaraannya dalam kondisi sehat.

Kebanyakan orang mengatakan sehat jika badannya merasa segar dan nyaman. Bahkan seorang dokterpun akan menyatakan pasiennya sehat manakala menurut hasil pemeriksaan yang dilakukannya mendapatkan seluruh tubuh pasien berfungsi secara normal. Namun demikian, pengertian sehat yang sebenarnya tidaklah demikian.

Sehat Menurut WHO, Tetap Produktif Setiap Saat
Sehat Menurut WHO, Tetap Produktif Setiap Saat

Pengertian sehat menurut UU Pokok Kesehatan No. 9 tahun 1960, Bab I Pasal 2 adalah keadaan yang meliputi kesehatan badan (jasmani), rohani (mental), dan sosial, serta bukan hanya keadaan bebas dari penyakit, cacat, dan kelemahan.

Pengertian sehat tersebut sejalan dengan pengertian sehat menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) tahun 1975 sebagai berikut: Sehat adalah suatu kondisi yang terbebas dari segala jenis penyakit, baik fisik, mental, dan sosial.

4 Aspek Kesehatan Menurut UU No. 23 Tahun 1992

Batasan kesehatan tersebut di atas sekarang telah diperbaharui bila batasan kesehatan yang terdahulu itu hanya mencakup tiga dimensi atau aspek, yakni: fisik, mental, dan sosial, maka dalam Undang-Undang No. 23 Tahun 1992, kesehatan mencakup 4 aspek, yakni: fisik (badan), mental (jiwa), sosial, dan ekonomi.

Batasan kesehatan tersebut diilhami oleh batasan kesehatan menurut WHO yang paling baru. Pengertian kesehatan saat ini memang lebih luas dan dinamis, dibandingkan dengan batasan sebelumnya.

Baca Juga : MANFAAT BUAH PARE UNTUK MENYEMBUHKAN STROKE

Hal ini berarti bahwa kesehatan seseorang tidak hanya diukur dari aspek fisik, mental, dan sosial saja, tetapi juga diukur dari produktivitasnya. Dalam arti bahwa seseorang telah mempunyai pekerjaan atau menghasilkan sesuatu secara ekonomi.

Bagi yang belum memasuki dunia kerja, anak dan remaja, atau bagi yang sudah tidak bekerja (pensiun) atau usia lanjut, berlaku arti produktif secara sosial.
Misalnya produktif secara sosial-ekonomi bagi siswa sekolah atau mahasiswa adalah mencapai prestasi yang baik. Sedang produktif secara sosial-ekonomi bagi usia lanjut atau para pensiunan adalah mempunyai kegiatan sosial dan keagamaan yang bermanfat. Bukan saja bagi dirinya, tetapi juga bagi orang lain atau masyarakat.

Sumber Gambarwww.fimela.com

Kumpulan Puisi Cinta Karya Mas Donda

21.34 Add Comment

Kumpulan Puisi Cinta Buah Karya Mas Donda

Kumpulan puisi cinta buah karya Mas Donda ini berisi beberapa judul puisi bertema cinta dan asmara. Dua hal indah yang senantiasa melanda insan yang merindukan kasih sayang. Kumpulan puisi cinta ini juga banyak menceritakan persepsi subyektif seorang pria (penulis) tentang wanita.

Hidup tanpa cinta ibarat langit yang tak berbunga. Seperti mesin-mesin yang bergerak tanpa saling menyapa, tersenyum, dan berinteraksi hangat.

Cinta adalah anugerah indah yang diberikan Tuhan Yang Maha Penyayang. Tujuannya agar manusia hidup berlandaskan kasih sayang.

Hidup yang selalu diiringi rasa kasih sayang akan terasa lebih menentramkan. Manusia akan berbuat dan berperilaku lembut tanpa mau merugikan orang lain.

Hanya Sebagai Goresan Pena Penyambung Jiwa

Kumpulan Puisi Cinta yang saya susun ini tentu masih jauh dari kata layak. Jika dinilai dari segi ilmu sastra maka Kumpulan Puisi Cinta ini jauh dari predikat Baik.

Namun sebagai manusia biasa, saya juga mempunyai keinginan untuk menumpahkan segenap uneg-uneg dari ruang batin. Yang menggema lewat dinding-dinding kerinduan.

Kumpulan Puisi Cinta Karya Mas Donda
Kumpulan Puisi Cinta Karya Mas Donda

Semoga kumpulan puisi cinta yang saya susun ini bisa menjadi inspirasi bagi Anda. Agar hidup selalu berlandasakan cinta, kehangatan, dan kasih sayang. Karena cinta adalah anugerah yang indah, disamping anugerah-anugerah Illahi lainnya.

Puisi-Puisi Cinta Karya Mas Donda

Berikut ini adalah puisi-puisi cinta yang berhasil saya buat dengan sepenuh hati dan saya susun di artikel Kumpulan Puisi Cinta Karya Indah Mas Donda:

Puisi #1: Lamat-Lamat Mega

Lamat-Lamat Mega mulai berarak tak beraturan,
terseret oleh “raga” yang tak pernah diam,
kadang ia menari ke kanan,
dan kadang ia bergoyang ke kiri…

Lamat-Lamat Mega mulai merangkak ke balik gunung,
meninggalkan jejak-jejak kehilangan…

Remang-remang pelangi mulai memudar di penghujung senja,
lenyapkan rona mudanya,
tersisih oleh sinar bulan purnama…

Ada rasa yang tak terungkap lewat bait-bait puisi,
ada hasrat yang tak tertuang dalam lirik-lirik lagu,
ada gejolak yang tak tersaji diatas syair-syair para pujangga,
dan ada makna yang tak mungkin ditemukan keberadaannya…

Dan tiba-tiba langkahku terhenti,
pada satu pertanyaan yang mengusik lamunanku :
“Mengapa hari ini, aku begitu merindukanmu…???”

Puisi #2: Sentil

Tak sentil kamu,
Apa? Kamu bilang aku ini modus?
Hah!?…memangnya apa sih yang tlah menghasut hatimu,
sampai-sampai aku ini kau “goyang” kesana kemari,
tanpa misi yang tersurat, jelas, tegas, dan bergegas….

Tak sentil kamu,
Sudah kubilang…hapus air mata!
Tak usah…tak usah…tak usah!
Tak perlu…tak perlu…tak perlu!

Bibir sendu itu hanya akan membuang-buang waktumu saja,
yang sejatinya bisa kau manfaatkan,
tuk menanam bibit cinta dan bahagia….

Tak sentil kamu,
Seberapa pantaskah,
dia…dia…dan dia bagimu?
Seberapa pentingnya,
dia…dia…dan dia,
bila dibandingkan dengan emak,
yang dulu setia “nyebokin” sisa-sisa makanan bergizimu,
yang harus emak tebus dengan peluh dan lelah?

Tak sentil kamu,
Iwal-iwil mak kemriwil,
prenthal-prenthil ngopenin kamu,
ehh…ehh kamu malah sibuk jowal-jawil ngeladenin Si Srinthil yang terkenal super centil….

Tak sentil kamu lho….

[Sungai Bambu, 27 Februari 2015, 10:00]

Puisi #3: Gitar Tak Bersenar

Rindu adalah isyarat hati yang melanggengkan rasa cinta,
ia adalah selubung-selubung tipis,
yang terbentuk karena ruang dan waktu,
sedang tak ingin bercumbu,
dalam gempita jiwa,
yang mengukir lukisan harmoni,
dalam setiap kisah yang berpadu,
menobatkan kalimat kesyahduan…

Janganlah engkau titipkan kerinduanmu,
pada gitar yang tak bersenar,
karna ia pasti tak akan mampu,
mengantarkan lelahmu,
terhempas dalam rasa yang menusuk kalbu,
meski hanya untuk menyanyikan,
sebait syair yang engkau hadiahkan,
pada sang kekasih yang tlah mengikat ego dan perhatianmu…

Janganlah engkau bisikkan kerinduanmu,
pada seruling yang tak berlubang,
karna ia akan membungkus getirmu,
dalam ruang-ruang bisu,
yang menyisakan kesunyian,
menempa batinmu dalam notasi-notasi hampa,
dalam denting-denting tak bermakna…

Tapi…sampaikanlah kerinduanmu,
melalui sang mentari yang menyambutmu pada pagi yang sumringah,
karna ia kan slalu mampu mencairkan dan menghangatkan,
nafas-nafas beku yang terjebak,
terhimpit diantara bebatuan nan kaku,
dan tak mau berbagi kehidupan dengan makhluk disekitarnya…

Dan aku percaya,

bahwa kerinduanmu akan terjawab dengan sempurna….

[Sukapura, 08 Februari 2015, 20:33]

Puisi #4: Addyssa

Addyssa,
sebuah nama yang kau tautkan,
untuk menyatukan dua hati,
dan sejak saat itu mimpiku tak pernah lengah memanggil namamu…

Addyssa,
mungkin kini tlah kau sadari,
betapa rasa yang terkekang,
tlah tercabik-cabik oleh ego dan kemunafikan…

Addyssa,
hidup itu adalah pilihan,
yang slalu bergantung pada bisikan nurani…
dan aku pun tak mengerti,
mengapa dulu kau tak mau jujur,
agar aku pahami jalan mana yang akan kaulewati…

Addyssa,
maafkan jika langkah yang kutuju,
tak pernah kukabarkan pada setangkai mawar ungu,
yang slalu kau genggam bersama baris-baris kerinduan,
dalam sebuah lagu yang berjudul:
“Semua Tentang Kita”…

Addyssa,
sungguh akupun akan menangis,
tatkala merasakan redupnya cahaya rembulan,
yang tak lagi menghangatkan senandung malam,
dan tak mau menemani isyarat kesunyian,
yang slalu kau nyanyikan…

Addyssa,
ditaman Gasibu kurasakan firasat,
tentang sebuah dongeng sang Pangeran yang terpisah,
dari Putri yang dicintainya,
meski aku sadari,
begitu kuatnya genggaman tanganmu…

Addyssa,
Semoga senyummu kan slalu kudengar,
bersama tarian-tarian merpati,
ditepian jalan desa Tambaksari…

Puisi #5: Mimpi Semalam

Cinta dan nafsu menari di kedinginan malam,
logika dan pengalaman pun pasrah,
karna kuasa nafsu selangkah lebih cepat, gesit, dan amat lihai…

Namun mereka tak mampu mengelabui sang waktu,
memaksa mereka tuk segera mematuhi janji-janji yang lahir sebelum Adam diciptakan…

Tiba-tiba angin bertiup sangat kencang,
berbaris melingkar hingga tersusun mirip piring raksasa,
membabi buta bak singa yang kelaparan,
hingga hancur berantakan…

Dan akupun hanya bisa bergulat dalam kepanikan,
berlari menghindar karna takut,
bersama bayang-bayang khilaf, yang mencoba menikamku dari belakang…

Sampai saat angin itu pergi,
dan kulihat kamu ada di pinggir pantai itu….

Puisi #6: Jelita Pagi

Jelita pagi susuri jalan beraspal,
di sebuah gerbang kota…

Lelaki separuh baya dan bocah-bocah belia,
tengah asyik memainkan boomerang andalannya,
terbang meretas dedaunan membelah udara pagi,
dihamparan rumput taman kota harapan indah…

Jelita pagi tersenyum sumringah,
matanya tertuju pada sepasang bayi kembar,
begitu anggun laksana sepasang putri cantik,
menitis pesona bidadari,
membalur setiap kesunyian,
berganti bulir-bulir hangat yang menetes dari sumur keabadian…

Dan ia pun kembali tersenyum, karna pagi ini alam menampilkan aura terindahnya….

Puisi #7: Stop!

STOP!
Kita memang belumlah sampai pada tempat yang dituju,
bukanlah pula kukatakan bahwa langkah mesti berakhir disini,
hanya ingin memastikan saja,
apakah angin masih terlalu kencang,
apakah awan masih sangat menggumpal,
apakah terik mentari masih menyengat hebat?

STOP!
Tak ada cerita tentang hati yang pasrah,
tak ada cerita tentang jiwa yang lelah,
dan tak terbesit kata “menyerah”,
membalut asa bersama sisa-sisa “kuasa” yang tersimpan rapi dalam sanubari…

STOP!
Sejenak ingin kubasuh lara,
dan kugenggam erat jemari lentikmu…

STOP!
Sesaat ingin kuluruhkan ketakutan,
dan kubelai rambutmu yang mulai memutih…

STOP!
Mungkin ada rumus atau logika yang salah,
hingga kita tak pernah bisa temukan jawaban yang pasti…

STOP!
Dan ingin kuberkata:
“Aku masih menyayangimu…”

[Kota Harapan Indah, 06-12-2015, 07:05]

Puisi #8: Desir

Desir ini terus menggema,
halus dan lembut meniup sukma,
membawa gelombang rasa,
beriring syahdu memasuki lorong-lorong sempit di dalam dada…

Desir ini terus berkumandang,
bagai lantunan suara adzan,
yang berpindah titik pancarnya,
dari satu tempat ke tempat lainnya…

Desir ini tak pernah lelah membasuh gelisahku,
bersama hawa yang terasa berbeda,
antara satu masa dengan masa-masa lainnya,
kadang ia terasa sejuk,
kadang ia terasa hangat,
dan kadang ia terasa dingin bak udara pagi di kaki Gunung Slamet…

Tujuh masa tlah kulewati,
bersama gemuruh bising di pinggiran kota Jakarta,
namun tiada mampu samarkan desir ini…

Desir ini hidupkan rasa yang kadang lumpuh,
bangkitkan “cakra” yang tertutup khilafku,
sebuah titisan damai yang abadi…

[Sukapura, 14-12-2015, 22:21]

Puisi #9: Dan Semenjak Itu

Dan semenjak itu aku menjadi KACAU,
merelakan segudang kerinduan,
melepaskan seikat harapan,
memberikan ruang bagimu,
tuk semakin jauh dan menghilang…

Dan semenjak itu aku menjadi RISAU…
mengakui betapa kerdilnya diri,
yang gagal menterjemahkan setiap mimik dan gestur,
yang sejatinya mesti kurangkai menjadi kalimat terindah di dunia…

Dan semenjak itu aku menjadi GALAU…
bagai jaringan komputer terhebat yang tiba-tiba terhenti,
ada namun tak berdaya,
hadir namun tak berguna,
tampak namun tak terlihat…

Dan semenjak itu pun, aku merasa bukan siapa-siapa….

[Kota Harapan Indah, 13-12-2015, 07:06]

Puisi #10: Nikmati Saja

Mungkin engkau berpikir,
bahwa aku terlalu acuh dengan dirimu,
karna tak satupun nasihatmu,
harmoni dalam gerak dan langkahku…

Mungkin engkau merasa,
aku terlalu sibuk dengan anganku,
habiskan seutas senja,
yang hampir saja terpeleset,
pada setengah kegelapan,
yang mengetuk pintu-pintu kesunyian,
mengaum bersama serigala-serigala buas yang rindu pada sorot-sorot mata ketakutan…

Atau mungkin engkau slalu mengira,
bahwa tali yang kupegang telah rapuh dan hampir putus,
hingga tak ada lagi sebait salam yang engkau hibahkan,
sebagai nyanyian penghias pesona malam…

Bukankah dulu tlah kuikrarkan?
Sepotong keraguan yang terbungkus asa dan doa,
dan slalu kutegaskan,
bahwa tak ada lagi yang perlu kita risaukan…

Kuakui memang,
terik yang menyengat ini,
tlah membawa panah-panah beracun,
yang hampir saja membuatku terkulai, lemas dan hampir tak berdaya…

Namun aku tak akan rela,
melihat senyummu terkurung dalam penantian,
bagai bunga yang tertahan,
menggugurkan mekar wanginya,
menyangga butiran debu yang semakin tebal dan melekat…

Sayang….
perjalanan ini memang masih jauh,
lukisan bertajuk cinta dan kebahagiaan abadi pun,
belumlah sampai pada goresan terakhirnya…

Satu goresan yang mampu memberikan satu warna spesial,
dan akan membuat takjub setiap makhluk,
yang secara sengaja ataupun tidak,
melihat binar keromantisannya,
dan aku hanya ingin mengatakan,
nikmati saja…

Yah, nikmati saja selagi waktu,
masih mesra merangkul impian tulusmu,
selagi masa masih enggan,
untuk meleburkan raga,
kembali dalam pelukan ibu pertiwi,
dan mengantarkan jiwa,
pada sisi lain kehidupan,
yang sampai kini masih tersimpan rapi,
sebagai rahasia yang tak mungkin tergoyahkan…

Sekali lagi kukatakan,
nikmati saja….

Puisi #11: Sun Sayang

Sun Sayangku untukmu nan jauh disana,
sebagai penghangat jiwa saat kau terlelap,
di istana mungilmu pada bukit yang berlembah…

Sun Sayangku untukmu nan jauh disana,
sebagai tanda mata,
yang mengikat janji,
tuk saling menguatkan…

Sun Sayangku untukmu nan jauh disana,
sebagai bingkisan paling istimewa,
yang mampu lenyapkan lelah dan penatmu di penghujung hari,
menanti mentari tuk cerahkan setiap hasrat dan mimpimu…

Sun Sayangku untukmu nan jauh disana,
inilah kejutan kecil yang kutitipkan pada angin,
membawa syair-syair kerinduan,
dan menuntut hati pada hakikat pertemuan,
bahwa pertemuan sejati,
adalah saat hasratmu dan hasratku,
berpadu dalam senandung salam yang kita degungkan…

Sun Sayangku untukmu nan jauh disana….

Baca Juga : PUISI UNTUK SAHABAT - RISAU
Baca Juga : PUISI - SEBELUM KATA KUN TERDENGAR

[ Gambar Artikelwww.catatan.co.id ]

Rezeki Blogger Tak Akan Kemana, Yakin dan Rajin Kuncinya

20.56 2 Comments

Rezeki Blogger Akan Datang Pada Waktunya

Rezeki blogger tak akan kemana, maka ia harus selalu yakin dan rajin. Sebuah pesan yang kini makin terngiang dalam alam bawah sadar saya. Karena tanpa keyakinan yang kuat, maka langkah-langkah strategis yang dilakukan oleh seorang blogger tidak akan memiliki kekuatan. Kekuatan yang dapat mendorong tercapainya impian.

Impian setiap blogger bisa saja berbeda-beda satu sama lain. Berdasarkan informasi dari beberapa blog “papan atas” setidaknya ada dua tujuan yang ada pada diri seorang blogger. Yakni passion (gairah) dan uang. Keduanya menjadi alasan kuat bagi seseorang untuk serius merawat blog kesayangan.

Yah memang benar. Uang seringkali menjadi motivasi besar yang mempengaruhi aktifitas ngeblog. Tapi tanpa passion, usaha untuk menghasilkan uang lewat blog terasa kurang menyenangkan. Jangan sekali-kali ngeblog karena terpaksa. Sobat harus melakukannya dengan senang dan gembira.

Dengan rasa senang yang ada dalam hati seorang blogger, maka ia niscaya akan setia dan sabar menjalani aktifitas ngeblog. Apalagi di awal-awal membangun blog, jatuh bangun tentu sudah menjadi makanan lezat sehari-hari para blogger.

Blogger Harus Yakin dan Rajin

Selain harus yakin, blogger juga wajib rajin menulis dan memposting artikel pada blog. Dengan senantiasa rajin memposting artikel-artikel yang bermanfaat, maka kualitas blog akan semakin membaik. Konten adalah “Raja”, merupakan rahasia abadi yang sudah dikenal lama.

Artikel itu ibarat gizi utama yang harus tersedia pada blog. Tanpa kehadiran artikel, tidak akan ada yang namanya kunjungan alias trafik. Ketika tidak ada trafik, jangan berharap blog akan memberikan penghasilan yang diharapkan.

Rezeki Blogger Tak Akan Kemana
Rezeki Blogger Tak Akan Kemana

Sebagian blogger sibuk mencari cara-cara, tips-tips sukses ngeblog melalui mesin pencari dan blog-blog terkenal. Sampai akhirnya ia lupa dengan tugas dan tanggung jawab utamanya yakni menulis dan memposting artikel. Sementara pemilik blog tempat dia belajar setiap hari memutar otak dan sibuk menulis artikel. Sama-sama sibuk sih. Tapi lihat hasilnya.

Salah satu hal yang menjadi penghambat bagi seorang blogger adalah rasa malas. Rasa malas ini ibarat “penyakit kutukan” yang secepatnya wajib Sobat lawan. Abaikan rasa lelah dan khawatir yang selalu menganggu pikiran. Yakinlah bahwa Sobat akan segera sampai di depan pintu gerbang kesuksesan.

Catatan Penting : SEO Itu Mudah dan Menyenangkan

Saya pada awalnya tak mau ambil pusing mikirin tentang SEO. Bahkan pernah saya mengganggap bahwa SEO itu bisa diabaikan. Tetapi waktu kemudian menyadarkan diri ini, bahwa SEO tidak boleh diremehkan. Seorang blogger seyogyanya mau mempelajari SEO meski harus menempuh waktu yang lama.

Berdasarkan pengalaman yang saya alami, saya justru mulai memahami SEO beberapa tahun setelah ngeblog. Alhamdulillah, ternyata SEO itu mudah dan menyenangkan. Mudah karena ada beberapa tool di internet yang dapat membantu kerja Sobat menjadi semakin ringan.

Menyenangkan karena saat membuat artikel yang SEO friendly, saya melihat artikel saya berantakan dan kalimat-kalimat yang saya susun banyak yang nggak nyambung. Tapi, makin lama saya menjadi semakin lancar membuat artikel yang SEO friendly meskipun belum pantas untuk dikatakan sempurna.

Kegembiraan Seorang Blogger Saat Menerima “Pembayaran” Pertama

Bagi Sobat yang memonetasi blog menggunakan Google Adsense tentu berharap besar. Bahwa penghasilan pertama dari Google Adsense segera cair di bulan berikutnya. Segala usaha dilakukan agar ia bisa menikmati manis gurihnya penghasilan dari blog.

Sensasi dan kegembiraan yang luar biasa akan dirasakan saat menerima penghasilan pertama dari Google. Malam pertama saat uang dari blog yang Anda monetasi menggunakan Adsense itu ada di tangan adalah malam yang sangat indah sepanjang masa.

Baca Juga : WOW! - TRAFIK BLOG INI BIKIN ANDA NGILER

Rasa syukur dan semangat untuk melanjutkan aktifitas ngeblog menjadi semakin meningkat. Dan Sobat tentu sangat menikmati bahwa uang dari blog itu benar-benar nyata, itulah anugerah yang begitu luar biasa. Sehingga keyakinan semakin kokoh mengalahkan kekhawatiran dan keraguan yang selama ini “mengh*ntui” hari-hari Sobat.

Baca Juga : WOW! - TERNYATA ARTIKEL INI ADA JUDULNYA BRO!

Sayapun sempat merasakan. Dimana kekhawatiran, rasa tak percaya, terus mengganggu aktifitas ngeblog yang saya lakukan di sela-sela bekerja. Lelah bercampur bosan sering saya alami. Tetapi saya selalu fokus pada impian, sehingga proses “yang berat” bisa dilakoni dengan gembira.

Nah, saat benar-benar memegang uang pertama dari blog itulah, saya menjadi begitu terharu dan bersyukur. Maka mulai saat itu saya “berjanji” pada diri sendiri untuk melakukan yang terbaik. Saya sudah tak mempedulikan lagi rasa lelah, bosan, ataupun malas.

Percaya Diri dan Menulis Artikel Unik Karya Sendiri

Memilik percaya diri sangat penting. Dengan rasa percaya diri, maka kita akan selalu optimis bahwa usaha yang dilakukan akan membuahkan hasil. Ia juga tidak akan mau melakukan cara-cara “curang” dalam membuat artikel. menghargai hasil karya orang lain mesti menjadi aturan tak tertulis yang wajib ditaati.

Ia tak akan tergiur dengan apa yang dilakukan oleh segelintir manusia tak bermoral yang hobi “copy paste” artikel orang lain “seenak wudele dewek”. Seandainya akan mengutip sebuah artikel, maka ia melakukannya dengan prosedur yang benar dengan menyertakan link sumber dan lain-lain.

Setiap diri blogger itu unik. Maka artikel yang ditulis sendiri, hasil dari olah pikiran sendiri, akan menjadikan artikel unik dan berbeda di mata pengunjung maupun mesin pencari. Dan inilah yang menjadi faktor utama, yang membuat rekan-rekan blogger semakin menyukai Anda.

Tentu saja pengunjung pun akan senang, karena informasi yang mereka dapatkan memang berbeda dengan blog lainnya. Meskipun mungkin topik dan isinya sama, tapi cara Sobat menyampaikan ide itulah yang membuat artikel Sobat menjadi unik dan menarik.

Hati-Hati!, Blog Bisa Membuat Anda Kaya dan Bahagia

Blog jika dikelola dengan baik akan menjadikan pemiliknya kaya. Yah, kaya disini maksudnya adalah memiliki penghasilan jutaan, puluhan juta, atau ratusan juta rupiah setiap bulannya. Sudah banyak blogger Indonesia yang merasakan manis gurihnya penghasilan dari blog.

Ada yang mendapatkan penghasilan blog sebagai Publisher Adsense, ada yang ikut program afiliasi, ada yang ikut program “sponsored review”, ada yang memasang iklan mandiri, ada juga yang mengkombinasikan beberapa sumber rezeki blogger. Semua itu dilakukan demi suksesnya aktifitas “mendulang” rupiah secara online.

Bahkan, ada kisah blogger yang bisa membangun bisnis multimedia sendiri karena blog yang dikelola dengan sepenuh hati terus berkembang dari waktu ke waktu. Tanpa disadari rezeki blogger yang diperoleh melebihi apa yang diimpikannya.

Blog Adalah Investasi Sobat Untuk Masa Depan

Dalam seminar-seminar keuangan dan pengembangan diri memberikan sebuah nasihat bijak dan anjuran untuk seseorang agar bisa memiliki kebebasan finansial. Kebebasan finansial adalah suatu kondisi dimana uang/aset yang kita miliki akan bekerja otomatis setiap waktu.

Blog juga bisa menjadi investasi yang menguntungkan untuk kita. Ketika jumlah artikel terpenuhi, maka kita bisa sedikit santai memantau perkembangan trafik dan penghasilan blog. Jadi, rasa lelah hanya terjadi saat awal-awal membangun blog. Setelah itu rezeki blogger akan terus mengalir.

Saat Sobat tidur, plesiran, sedang makan malam bersama orang-orang tercinta, uang/aset Sobat akan terus bekerja mengumpulkan pundi-pundi rupiah untuk Sobat sekalian. Sehingga kebebasan waktu pun juga akan dirasakan. Inilah impian yang selama ini ingin saya wujudkan.

Dimana saya bisa terus berbagi kebaikan kepada sesama tanpa harus pusing memikirkan jumlah uang dan tenaga yang dikeluarkan. Sehingga saya dapat membuat orang-orang yang membutuhkan menjadi tersenyum bahagia. Karena kebahagiaan sesungguhnya adalah ketika kita bisa turut serta membahagiakan atau mensukseskan oran lain. Semoga bermanfaat dan salam sukses selalu!.

Gambar: www.centerklik.com

Pengalaman Dilamar Wanita Yang Sangat Mendebarkan

20.16 Add Comment

Pengalaman Dilamar Wanita Yang Sangat Mendebarkan

Pengalaman dilamar wanita yang pernah saya alami benar-benar sulit untuk dilupakan. Bagaimana mungkin saya dapat melupakan, mengingat hal itu jarang sekali kita alami dalam kehidupan ini. Ceritanya saya pernah dilamar seorang wanita saat masih kuliah semester-semester awal (saya lupa waktunya).

Kejadian itu terjadi saat saya dan teman-teman mahasiswa Jurusan Bahasa Inggris (sayang, saya nggak lulus) sedang berkunjung ke rumah teman-teman wanita. Secara tak sengaja saya bertemu dengan seorang kakak kelas yang cukup cantik menurut kebanyakan orang. Selain cantik, ia juga berasal dari keluarga yang berada.

Karena saya termasuk anak muda yang cepat akrab, maka terjadilah obrolan yang cukup serius antara saya dengan kakak kelas saya tersebut. Sebut saja namanya Sandra. Ini nama samaran lho bukan nama sebenarnya ya Sobat. Kak Sandra memiliki tahi lalat yang tebal yang membuat ia terlihat lebih “wibawa” dibanding dengan wanita lainnya.

Kak Sandra, Wanita Asal Kota Tegal Yang Ingin Cepat Menikah

Obrolan serius itu pun terus berlanjut hingga malam hari tiba (lagi-lagi saya lupa waktunya). Sayapun tetap menghargai Kak Sandra sebagai kakak kelas yang baik karena telah menyuguhkan makanan dan minuman lezat. Kebetulan kegiatan ekstra kampus sangat menyita energi dan waktu.

Di penghujung cerita, Kak Sandra mulai blak-blakan memberikan saya sebuah penawaran. Sebuah permintaan yang pada waktu itu akhirnya harus saya tolak. Idealismelah yang membuat saya langsung menolak tawaran Kak Sandra.

Pengalaman Dilamar Wanita Yang Sangat Mendebarkan
Pengalaman Dilamar Wanita Yang Sangat Mendebarkan

Yang saya ingat, Kak Sandra itu berasal dari Kota Tegal dan merupakan salah satu anak orang kaya disana. Kak Sandra secara halus meminta saya untuk mau menikah dengannya segera. Dan ia mengatakan bahwa kalau saya mau menerima lamarannya, maka nanti saya akan diberi uang tunjangan bulanan. Uang tunjangan itu saya pikir terlampau besar untuk ukuran tahun 2001 an.

Tunjangan 3-5 juta rupiah per bulan akan saya terima selama saya masih kuliah. Itu perjanjiannya. Dengan syarat saya harus mau menikah dengan Kak Sandra secepatnya. Wow!, andai saja momen itu terjadi pada pemuda zaman sekarang tentu akan lain ceritanya. Pasti langsung menerima jika ada permintaan seperti itu.

Penyesalan Menolak Lamaran Kak Sandra Kadang Muncul Di Pikiran

Kadang-kadang saya berpikir. Betapa “bodohnya” saya karena telah menolak untuk dilamar wanita cantik seperti Kak Sandra. Kalau saja dulu saya mau menerima tawaran itu, mungkin bisa saja sekarang saya sudah menjadi orang kaya raya…hahahaha. Karena orang tua Kak Sandra mempunyai banyak bisnis yang bisa diwariskan ke saya, jika mau menjadi suami Kak Sandra.

Baca Juga : PEREMPUAN CANTIK DAN KARTINI MASA KINI

Alasan saya menolak lamaran Kak Sandra adalah karena saya masih ingin berkiprah sebagai mahasiswa yang aktif di berbagai organisasi kemahasiswaan pada waktu itu. Ada pers, radio, teater, taekwondo, dan lain sebagainya. Idealismelah yang mengantarkan saya menjadi seperti sekarang ini.

Seandainya dulu saya mau menerima tawaran Kak Sandra, mungkin sampai kapanpun artikel ini tak akan pernah ada. Karena jujur saya akui bahwa 10-15 tahun yang lalu tidak pernah sedikitpun terpikir olehku untuk bisa menjadi seorang blogger seperti sekarang.

Jodoh, Maut, dan Rezeki Sudah Ada Yang Mengatur

Meskipun kadang saya merasa “getun” karena menolak lamaran seorang wanita. Tetapi saya berkeyakinan bahwa jodoh, maut, dan rezeki itu sudah ada yang mengatur. Dan semua itu lebih dari cukup untuk sekedar menyambung hidup.

Pengalaman dilamar wanita boleh saja menjadi bagian dari sejarah saya di masa lalu. Namun, saya harus tetap hidup dengan keadaan / anugerah yang saya dapatkan saat ini. Karena saya yakin inilah jalan terbaik yang ditunjukkan Tuhan.

Sobat, kita harus bersyukur dengan jodoh, rezeki yang saat ini menghiasi hari-hari kita. Semua harus disyukuri dan diterima dengan penuh kegembiraan. Janganlah berlindung pada memori di masa lalu, saat kita sedang dirundung suatu masalah / tantangan di masa kini.

Lakoni semua yang kudu kita lakoni, jalani apa yang harus kita jalani. Selalu eling (ingat) dan waspada, karena sewaktu-waktu “angin jahat” bisa merusak kebahagiaan kita setiap saat. Semoga bermanfaat dan salam sukses dan mulia!.

Gambar : www.youtube.com

Perempuan Cantik Dan Kartini Masa Kini

01.24 2 Comments

Perempuan Cantik Masa Kini

Perempuan cantik selalu menjadi pusat perhatian kaum lelaki. Cantik yang dimaksud tentu saja bukan sekedar kecantikan fisik belaka. Akan tetapi kecantikan yang diiringi kecerdasan dan perilaku yang baik tentunya.

Berbicara masalah sosok perempuan cantik, maka perhatian kita akan tertuju pada sejarah bangsa Indonesia. Di masa silam kita memiliki beberapa sosok perempuan yang hebat.

Perempuan Cantik Dan Kartini Masa Kini
Perempuan Cantik Dan Kartini Masa Kini

Indonesia memiliki banyak pejuang-pejuang wanita dimasa penjajahan Belanda dan sebelumnya. Mereka adalah perempuan-perempuan yang cerdas dan memiliki kepedulian terhadap kehidupan bangsa ini di masa lalu.

Tujuannya agar terbebas dari segala macam kemunduran, kelemahan, penindasan. Yang dilakukan baik oleh sesama anak bangsa maupun yang dilakukan bangsa lain.

Salah satu sosok perempuan yang telah berjasa bagi bangsa Indonesia adalah Raden Ajeng Kartini. Perempuan yang dilahirkan pada tanggal 21 April tahun 1879 di Jepara, Jawa Tengah.

Mengenal Sosok Raden Ajeng Kartini

Raden Ajeng Kartini yang notabene merupakan putri dari seorang bangsawan di daerahnya merasa tidak nyaman hidup. Berkaitan dengan aturan ketat dari keluarganya. Dimana seorang perempuan kurang dihargai sebagai manusia.

Yang tentu saja memiliki hak dan kewajiban yang sejajar dengan kaum lelaki. Perempuan pada masa lalu tidak diizinkan untuk mengenal ilmu pengetahuan lewat bangku sekolah. Hal seperti inilah yang membuat perempuan lebih sering diperlakukan kurang manusiawi oleh para pria.

Kartini muda tidak mau tinggal diam dengan keadaan yang terjadi dengan dirinya dan perempuan lainnya yang hidup sezaman dengan beliau. Dalam buku "Habis Gelap Terbitlah Terang" karya Armijn Pane, tertulis surat-surat yang dikirim Kartini. Untuk sahabat-sahabatnya yang ada di Eropa.

Baca Juga : RUMAH SEDERHANA YANG SEHAT DAN NYAMAN

Kartini meminta sahabat-sahabatnya agar membantu dirinya agar dapat melanjutkan pendidikan. Namun, usaha yang dilakukan oleh Raden Ajeng Kartini belum membuahkan hasil. Dan baru terealisasi saat lelaki yang menikahinya mengijinkan Kartini untuk berkecimpung di dunia pendidikan.

Pada bulan dimana beliau dilahirkan yakni bulan April, perempuan Indonesia harus bisa memetik hikmah dari kisah perjuangan Kartini. Yakni untuk memajukan kaum hawa di masa kini.

Kartini telah merubah mindset orang pada masa lalu tentang perempuan. Yang sebelumnya perempuan adalah sosok yang kurang dihargai dimata kaum pria. Menjadi sosok yang sejajar dan yang memiliki hak yang sama untuk membangun peradaban.

Hal-Hal Yang Bisa Dilakukan Perempuan Cantik Masa Kini

Beberapa hal yang bisa dilakukan perempuan masa kini untuk melanjutkan perjuangan Kartini adalah:

Menggiatkan Budaya Membaca

Dengan menggiatkan budaya membaca baik di dalam rumah bersama anak maupun di tempat kerja akan berakibat baik. Perempuan masa kini akan merubah mindset berbeda.

Bahwa perempuan yang menarik itu adalah perempuan yang cerdas dan berperilaku baik. Budaya membaca ini sesuai dengan kebiasaan yang dilakukan Raden Ajeng Kartini. Membaca akan meningkatkan juga kualitas kecerdasan anak-anak yang akan lahir dari rahim mereka. Sehingga nanti akan lahir generasi-generasi bangsa yang cerdas dan mampu memecahkan masalah.

Mencegah Penyebaran Konten Dewasa

Mudahnya akses berbagai media yang menyediakan konten dewasa sangat menyudutkan harga diri perempuan. Perempuan menjadi objek nafsu para pria karena gencarnya informasi yang negatif dari berbagai media.

Tubuh perempuan telah dijadikan "komoditi" oleh media cetak dan elektronik untuk meraih keuntungan material dan merusak akhlak generasi muda.

Perempuan masa kini dapat mengurangi dampak seperti ini dengan cara memberikan edukasi yang baik kepada sesamanya. Bahwa perempuan tidak boleh dijadikan objek atau "komoditi".

Perempuan masa kini juga harus giat menulis dan menjadi nara sumber berita dan informasi positif tentang perempuan. Dunia internet telah memberikan ruang apresiasi yang cukup bagi perempuan Indonesia untuk melakukan penetrasi ke media.

Ini bertujuan agar lebih dominan berisi konten-konten yang baik. Jika perempuan Indonesia malas untuk melakukan ini, maka jangan salahkan nanti jika hal-hal kurang sopan menimpa diri perempuan itu sendiri.

Memiliki Penghasilan Sendiri

Apabila memungkinkan hendaknya perempuan turut membantu keluarganya untuk bekerja. Atau mendirikan usaha yang dapat meningkatkan kesejahteraan keluarga.

Ada berbagai bidang atau pekerjaan yang bisa dijadikan sumber penghasilan. Jika memutuskan untuk bekerja pada orang lain. Maka seorang perempuan hendaknya mempertimbangkan berapa waktu yang mampu disediakan agar tetap bisa mendidik dan merawat sang buah hati. Karena sosok ibu sangat penting dalam keluarga.

Bisnis adalah dunia yang disarankan, mengingat aktivitas seperti ini bisa dilakukan sembari mendidik dan merawat anak. Sehingga perempuan akan mampu mengangkat derajat sesama dimata kaum pria.

Meninggalkan Gaya Hidup Glamour

Perempuan harus memiliki prinsip bahwa bahagia itu tidak melulu berkaitan dengan uang dan kemewahan. Jika perempuan Indonesia masih ngiler dengan uang dan kemewahan maka bersiap-siaplah. Jika nantinya kaum pria meminta balasan yang sepadan dengan uang yang telah dikeluarkan kantong mereka.

Ini berarti bahwa dimata para pria, perempuan itu bisa "dibeli" dengan uang. Apabila Anda seorang perempuan tolong pikirkan hal ini dengan baik. Mindset seperti ini harus diubah, dan yang bisa merubahnya adalah perempuan itu sendiri.

Perempuan Cantik Yang Terus Berjuang Menggapai Asa Dan Cita

Kita berharap bahwa perjuangan yang dilakukan oleh Kartini ini. Untuk memerdekakan kaum perempuan dari keterpurukan dan ketertinggalan akan dilanjutkan oleh Kartini-Kartini Muda yang cerdas, santun, dan berwawasan bijak.

Perempuan bukanlah objek fisik semata. Tetapi ia adalah insan yang memiliki potensi yang sama dengan pria dalam membangun peradaban yang berkemanusiaan. Dengan kelembutan dan keanggunan karakter yang ada pada perempuan. Maka akan memberikan nuansa damai dan tentram dalam kehidupan sehari-hari.

Perempuan Indonesia musti terus berjuang untuk menggapai asa dan cita. Yakni terciptanya kondisi rumah tangga yang sehat dan bahagia. Anak-anak tumbuh dengan penuh kasih sayang dan pendidikan yang mumpuni dari kedua orang tuanya. Selamat berjuang Kartini-Kartini Muda Indonesia!

Sumber Gambar : bali.tribunnews.com

Mari Menanam Pohon Hijaukan Bumi Jakarta

20.02 Add Comment

Mari Menanam Pohon Untuk Hijaukan Bumi Jakarta

Mari Menanam Pohon Untuk Hijaukan Bumi Jakarta. Ini merupakan nasehat yang sangat bijak dan patut kita apresiasi bersama. Dengan harapan masyarakat Kota Jakarta akan menyadari pentingnya keberadaan pohon bagi kesehatan mereka.

Jakarta sebagai kota metropolitan sekaligus berperan sebagai ibukota Negara Kesatuan Republik Indonesia memiliki peran yang krusial dan berat. "Beban Kerja" kota Jakarta mengakibatkan berbagai permasalahan lingkungan yang terjadi harus segera diatasi dengan tepat dan bijak.

Mari Menanam Pohon Hijaukan Bumi Jakarta
Mari Menanam Pohon Hijaukan Bumi Jakarta

Hal ini karena kesibukan dan kepadatan penduduk Jakarta menyebabkan berkurangnya lahan untuk penghijauan. Sehingga jika diibaratkan makhluk hidup, Jakarta pasti akan berkeluh kesah.

Jakarta pun akan berkata : "Yang kubutuhkan adalah pepohonan, bukan kendaraan-kendaraaan!!!".

Jika Jakarta adalah manusia mungkin akan terdengar teriakan seperti itu di telinga kita. Bagaimana tidak, Jakarta sekarang sudah menjadi kota incaran para kaum urban termasuk saya.

Baca Juga : RUMAH SEDERHANA YANG SEHAT DAN NYAMAN

Bagi orang yang pernah dilahirkan atau tinggal di Jakarta, tentu pernah menikmati masa kecil di Jakarta. Dan yang terlihat adalah Jakarta yang semakin hari semakin padat. Jadi sebenarnya minat warga negara Indonesia untuk tinggal dan mencari nafkah di Jakarta sangatlah tinggi.

Pembaca yang budiman, udara Jakarta saat ini sebenarnya sudah tidak layak untuk dihirup manusia yang tinggal di kota yang super sibuk ini.

Kurang Tersedianya Ruang Terbuka Hijau (RTH) Di Jakarta

Salah satu permasalahan pokok kota Jakarta adalah kurang tersedianya Ruang Terbuka Hijau (RTH). Yang berfungsi sebagai paru-paru kota Jakarta.

Menurut Undang-Undang lingkungan hidup menyatakan bahwa RTH yang harus tersedia minimal 30% dari luas lahan suatu wilayah.

Bagaimana dengan Jakarta? Ya kalau udara Jakarta masih terasa sangat panas di banyak sudut kota. Berarti pohon yang ada di kota Jakarta jumlahnya masih kurang memadai.

Baca Juga : MANFAAT BUAH PARE UNTUK MENYEMBUHKAN STROKE

Padahal udara yang bersih jelas sangat menunjang kesehatan tubuh manusia. Pohon merupakan sumber oksigen yang sangat besar untuk menyehatkan paru-paru kita.

Nah, yang terjadi justru malah kebalikannya, di kota Jakarta pohon malah digusur digantikan bangunan mall, minimarket, pusat hiburan dan apartemen.

Akibatnya yang merasakan dampak buruk akibat minimnya jumlah pohon adalah penduduk DKI Jakarta sendiri. Siapa suruh menggusur pohon....?

Kita berharap pemerintah provinsi DKI Jakarta cepat bertindak untuk mengatasi polusi udara di kota ini yang sudah cukup parah. Jika dibiarkan maka masyarakat kota Jakarta selain merasa kepanasan juga merasa cepat lelah dan stress karena kebutuhan oksigen tak tercukupi. Mari Menanam Pohon Untuk Hijaukan Bumi Jakarta!

Sumber Gambarwww.aktual.com

Gejala Darah Tinggi Yang Perlu Kita Cermati

01.43 Add Comment

Gejala Darah Tinggi Sangat Perlu Untuk Diketahui

Gejala darah tinggi merupakan hal yang sangat perlu untuk kita ketahui bersama. Tekanan darah tinggi merupakan sebuah keadaan kronis dimana tekanan darah di dalam dinding arteri mengalami peningkatan yang sangat drastis.

Ada satu cara bagaimana agar Anda bisa mengetahui apakah anda memiliki tekanan darah tinggi atau tidak. Yakni dengan cara mengukur tekanan darah anda menggunakan tensimeter atau sfigmomanometer.

Pengukuran terhadap tekanan darah ini minimal harus dilakukan setidaknya lima tahun sekali. Semakin sering semakin bagus tentunya. Terutama saat Anda menduga bahwa ada gangguan kesehatan yang berkaitan dengan hipertensi.

Gejala Darah Tinggi dan Cara Mengetahui Ukuran Tekanan Darah Normal Manusia

Menurut para ahli bidang kesehatan memberikan sebuah ukuran apakah tekanan darah seseorang sedang meningkat dan berdampak buruk bagi kesehatannya. Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah kondisi saat tekanan darah berada pada nilai 130/80 mmHg atau lebih.

Gejala Darah Tinggi Yang Perlu Kita Cermati
Gejala Darah Tinggi Yang Perlu Kita Cermati

Kondisi ini dapat menjadi berbahaya, karena jantung dipaksa memompa darah lebih keras ke seluruh tubuh, hingga bisa mengakibatkan timbulnya berbagai penyakit, seperti gagal ginjal, stroke, dan gagal jantung. Penyakit-penyakit tersebut tentu merupakan jenis penyakit yang sangat berat untuk disembuhkan.

Menurut perkumpulan dokter jantung di Amerika Serikat, AHA, pada tahun 2017, tekanan darah dikelompokkan sebagai berikut:

A. Tekanan Darah Normal, Yakni Berada Di Bawah 120/80 mmHg.

Jika setelah dilakukan secara berkala pemeriksaan oleh dokter menunjukkan angka tersebut, maka Anda tak perlu was-was. Artinya Anda bukanlah termasuk kategori orang yang rentan terkena penyakit darah tinggi.

Anda juga tak perlu khawatir saat mengkonsumsi makanan yang sedikit berlemak atau asin. Yang penting jagalah jangan sampai makanan jenis tersebut terus-menerus Anda konsumsi tanpa batasan. Anda harus tetap waspada dan mengontrol pola makan dan apa yang Anda makan.

B. Tekanan Darah Meningkat: Yakni Berkisar Antara 120-129 Untuk Tekanan Sistolik Dan < 80 mmHg Untuk Tekanan Diastolik.

Tekanan darah sistolik adalah tekanan saat jantung memompa darah ke seluruh tubuh. Sedangkan tekanan darah diastolik adalah tekanan saat otot jantung relaksasi, sebelum kembali memompa darah.

Dalam pencatatannya, tekanan darah sistolik ditulis lebih dahulu dari tekanan darah diastolik, dan memiliki angka yang lebih tinggi.

Jika tekanan darah Anda termasuk dalam kategori, maka Anda wajib mulai berhati-hati dengan cara menerapkan pola hidup sehat. Dengan cara makan teratur dengan gizi seimbang (perbanyak buah dan sayuran), istirahat yang cukup, dan sering melakukan olahraga.

C. Hipertensi tingkat 1: 130/80 mmHg hingga 139/89 mmHg.

Meskipun baru dikategorikan Hipertensi tingkat 1, Anda harus mengikuti proses penyembuhan yang disarankan oleh dokter. Agar penyakit ini tidak memicu penyakit jenis lainnya. Pada kategori ini beberapa gejala hipertensi sudah sering terlihat. Diantaranya adalah:

1. Kepala Sering Pusing

Gejala yang paling umum terjadi adalah seringnya Anda mengalami sakit kepala. Meskipun usia masih muda, tekanan hidup atau stres bisa memicu sakit kepala yang berlebihan. Sakit kepala bisa saja kerap dianggap sebagai efek dari stres yang Anda alami.

Sebagian dari kita menganggap bahwa ini adalah efek dari kelelahan. Namun, sakit kepala yang terlalu sering muncul tersebut menandakan ada hal yang tidak wajar pada tubuh Anda. Perhatikan lagi pola makan Anda. Makanan yang Anda konsumsi harus benar-benar sehat dan aman bagi tubuh.

2. Sering Merasakan Sakit di Bagian Tengkuk

Tengkuk adalah bagian belakang kepala. Sakit di bagian ini sering menjadi salah satu bagian dari gejala hipertensi. Gejala yang satu ini terasa meskipun tekanan darah tinggi belum sangat parah.

Apabila anda sering menjumpai sakit pada bagian tengkuk tanpa alasan yang jelas, segera periksakan diri Anda untuk mencegah hal-hal yang tidak diinginkan.

3. Sering Merasa Kelelahan

Kelelahan bisa menjadi salah satu tanda tekanan darah Anda sudah tinggi. Pada kondisi kelelahan sendiri, otot–otot akan mengalami ketegangan. Pembuluh darah yang ada di dalam otot–otot tersebut pun akan mengalami penekanan sehingga tekanan darah akan menjadi tinggi.

Dari sini bisa kita lihat bahwa kelelahan adalah salah satu ciri gejala darah tinggi. Sebagai tambahan, kelelahan otot biasanya ditimbulkan karena adanya timbunan asam laktat hasil dari proses oksidasi anaerob di dalam otot itu sendiri.

D. Hipertensi Tingkat 2: 140/90 Atau Lebih Tinggi.

Apakah Anda sering mengalami mual dan muntah?. Mual–mual dan muntah adalah gejala yang umum terjadi saat menderita salah satu atau lebih masalah kesehatan. Jika anda mengalami mual-mual dan , segera periksakan tekanan darah Anda. Keadaan seperti ini akan terbukti sebagai gejala darah tinggi saat tekanan darah Anda berada pada angka 180/110 atau lebih.

Kemudian bagi Anda yang sering merasakan sesak napas, Anda juga patut waspada. Ketegangan otot di sekitar organ pernapasan bisa menjadi tanda besar bahwa Anda sedang menderita hipertensi. Gejala ini biasanya berbarengan dengan gejala-gejala seperti yang sudah disebutkan di atas.

Kadang penderita hipertensi ada juga yang mengalami gejala seperti pandangan mata yang kabur. Obyek yang anda lihat tiba-tiba sering menjadi kabur atau berbayang dan bergoyang. Padahal anda tahu bahwa sebelumnya Anda tidak memiliki masalah dengan penglihatan Anda.

Dan ada juga yang mengalami gangguan susah tidur hingga harus tidur jika malam sudah sangat larut. Otot-otot yang sering tegang menyebabkan tubuh sulit untuk menjadi rileks dan siap untuk tidur.

Intinya kita mesti selalu waspada setiap saat. Bahwa gejala yang sudah disampaikan diatas hanyalah sebagai dugaan sementara. Adapun hasil terbaik tetap harus merujuk pada pemeriksaan kesehatan di rumah sakit atau klinik terdekat.

Sebaiknya jangan menunggu sampai gejala-gejala tersebut Anda alami. Pemeriksaan kesehatan rutin (medical checkup) adalah salah satu cara terbaik untuk menjaga kesehatan tubuh Anda. Semoga bermanfaat untuk Anda semua dan salam sehat sepanjang hari.

Sumber Gambar dan Artikel:
1. www.vemale.com
2. halosehat.com
3. alodokter.com
4. dokterdarah.com

Artikel Populer Lainnya

Komentar Pengunjung Blog