Aktifitas Positif Dapat Mempengaruhi Mood Anda
Menjaga mood atau suasana hati memang bukan sesuatu yang mudah untuk dilakukan. Berbagai macam faktor dapat mempengaruhi mood manusia. Nah, agar mood Anda tetap terjaga dengan baik, ada 25 Aktifitas Positif Yang Dapat Menjaga "Mood" Anda.
Aktifitas-aktifitas berikut ini mungkin bisa membantu Anda pada
saat rasa jenuh dan penat mulai menghampiri, agar kembali bersemangat seperti sedia kala. Dengan melakukan 25
aktifitas positif ini mudah-mudahan dapat merubah keyakinan kita bahwa
hidup itu sebenarnya indah asalkan kita mau menerima dan memaafkan
kekurangan diri sendiri.
25 Aktifitas Positif Yang Dapat Menjaga Mood Anda
Agar "mood" kita tetap terjaga, Anda dapat melakukan aktifitas-aktifitas yang berfungsi sebagai "mood booster" berikut ini:
Aktifitas #1 : Berenang
Berenang untuk kesehatan fisik dan mental
Renang
adalah salah satu olahraga yang menyehatkan tubuh manusia. Dengan rutin
melakukan olahraga renang, maka kesehatan organ pernapasan manusia akan
semakin membaik. Berenang sangat dianjurkan bagi mereka yang memiliki
masalah pernapasan.
Tentu saja Anda harus melakukan aktifitas berenang
ini mengikuti aturan keselamatan dan prosedur yang benar dalam berenang.
Dengan demikian akibat buruk seperti tenggelam saat kaki mengalami kram
dapat dihindari.
Renang
kini bahkan sudah menjadi tujuan utama keluarga yang berwisata ke suatu
tempat. Mereka dengan senang dan ceria menghabiskan waktu bersama
keluarga di kolam renang. Berbagai obyek wisata air baik yang berada di daerah perkotaan ataupun yang berada di daerah pegunungan mulai banyak menawarkan paket wisata air.
Dengan fasilitas yang memanjakan para pengunjung, yakni menyediakan kolam renang dengan berbagai macam variasi fasilitas yang ada di dalamnya. Wisata air ini sangat digemari anak-anak, dan tak sedikit pula orang dewasa yang hobi berenang.
Orang tua yang mendampingi putra-putrinya
berenang dapat menyiasati mahalnya biaya untuk membeli jajanan di lokasi
kolam renang dengan membawa bekal dari rumah. Sehingga tidak semua
jajanan harus dibeli.
Meski terkadang ada beberapa kolam renang yang tak mengizinkan pengunjung untuk membawa makanan atau minuman, artinya Anda harus sembunyi-sembunyi dalam membawa makanan dari rumah. Jangan sampai ketahuan ya.
Aktifitas #2 : Beribadah
Manusia dilahirkan di dunia dengan dianugerahi tiga kemampuan yang sering diukur dengan perhitungan tertentu. Tiga kemampuan ini sering diistilahkan dengan kecerdasan-kecerdasan yang dimiliki manusia sejak lahir dan akan terus terasah dengan baik mengikuti pertambahan usianya dari mulai balita sampai dewasa.
Secara umum manusia memiliki tiga macam kecerdasan, yakni Kecerdasan Intelektual, Kecerdasan Emosional, dan Kecerdasan Spiritual. Menurut Stephen R. Covey, pengertian kecerdasan intelektual adalah kecerdasan manusia yang berhubungan dengan mentalitas, yaitu kecerdasan untuk menganalisis, berfikir, menentukan kausalitas, berfikir abstrak, bahasa, visualisasi, dan memahami sesuatu.
Berdoa, gambar ummi-online.com
Kecerdasan emosional digambarkan sebagai kemampuan untuk memahami suatu kondisi perasaan seseorang, bisa terhadap diri sendiri ataupun terhadap orang lain, kecerdasan ini lebih tepat diungkapkan dengan What I Feel (apa yang saya rasakan).
Kecerdasan spiritual adalah kecerdasan untuk menghadapi persoalan makna atau value, yaitu kecerdasan untuk menempatkan perilaku dan hidup kita dalan konteks makna yang lebih luas dan kaya, kecerdasan untuk menilai bahwa tindakan atau jalan hidup seseorang lebih bermakna dibandingkan dengan yang lain (Danar Zohar dan Ian Marshal).
Kecerdasan spiritual dewasa ini tengah menjadi perbincangan dan bahan diskusi yang menarik karena kecerdasan spiritual ini yang menjadikan kehidupan manusia dapat mendekati pada sisi yang sempurna menurut persepsi manusia itu sendiri.
Beribadah sesuai dengan agama dan kepercayaannya masing-masing akan mendongkrak potensi luar biasa manusia, sehingga ia dapat hidup lebih sejahtera, lebih kaya, namun tetap memiliki tingkat kepedulian yang tinggi terhadap manusia lainnya.
Berdoa merupakan salah satu aktifitas utama dalam beribadah. Berbagai penelitian menunjukkan bahwa beribadah merupakan "mood booster" terbaik bagi manusia.
Aktifitas #3 : Berkebun
Pernahkah
Anda menanam pohon mangga di halaman depan rumah? Atau pernahkah Anda
menanam pohon cabai yang kelak dapat dipetik sang ibu untuk keperluan
bumbu dapur saat memasak sambel tempe? Yah...aktifitas menanam sebuah pohon bisa dikategorikan sebagai
aktivitas berkebun.
Tujuannya adalah pohon yang kita tanam tersebut akan
memberikan banyak manfaat untuk keluarga. Manfaat utama dari menanam
pohon adalah agar udara di sekitar tempat tinggal kita menjadi lebih
sejuk, lebih fresh, dan dapat meningkatkan kualitas hidup serta menjaga "mood" Anda karena
kesehatan organ paru-paru kita semakin membaik.
Berkebun untuk menjaga suasana hati
Berkebun
bisa dilakukan dimana saja, kapan saja, dan tanah yang sempit tak
menjadi persoalan bagi kita untuk melakukan aktifitas berkebun ini.
Karena zaman sekarang semakin jarang orang yang memiliki lahan yang luas
untuk menanam pohon kesayangan mereka.
Yang terpenting dalam aktifitas
berkebun ini adalah sedapat mungkin memberikan rasa senang dan gembira
akibat interaksi yang baik antara manusia dengan lingkungan.
Aktifitas #4 : Bermain Dengan Hewan Peliharaan
Bermain
dengan hewan peliharaan juga termasuk aktifitas positif yang akan
meningkatkan mood Anda. Perilaku lucu dan menggemaskan dari hewan
peliharaan memberikan rasa gembira dan kepuasan batin yang tak
terhingga.
Hewan peliharaan ini pun dapat kita latih untuk mengerjakan
hal-hal tertentu yang dapat membantu pekerjaan kita sehari-hari. Anda
dapat melatih hewan peliharaan tersebut untuk menjaga rumah layaknya seperti
seorang satpam.
Atau mengajarkan hewan kesayangan Anda untuk berakting
selucu mungkin yang dapat Anda buat video rekamannya. Lalu Anda unggah ke situ Youtube dan dishare ke sebanyak mungkin orang.
Hewan peliharaan, gambar dagelan.co
Selain
itu hewan peliharaan yang termasuk kategori binatang ternak, dapat kita
kembangbiakkan untuk meningkatkan penghasilan keluarga. Dengan demikian
ada manfaat ganda yang Anda peroleh.
Misalnya jika Anda senang
memelihara ikan gurameh, ini hal baik karena harga ikan gurameh semakin
tahun semakin mahal. Mood Anda terjaga, semangat hidup semakin baik dan tentu saja uang akan mengalir ke brankas pribadi Anda.
Aktifitas #5 : Bermain Dengan Si Kecil
Anak
kecil merupakan sosok manusia yang perilaku dan gerak-geriknya paling
natural alias tidak dibuat-buat, pikiran anak kecil belum banyak terpengaruh hal-hal negatif. Anak akan berekspresi tanpa harus memikirkan banyak hal,
sehingga apa yang dia lakukan akan terlihat sangat menarik dan
menggemaskan.
Senyuman dan ketawa cekikik anak kecil dapat memberikan
sinyal kebahagiaan bagi orang dewasa yang melihatnya. Melihat senyuman mereka, berakibat orang dewasa akan terbakar hormon yang memproduksi rasa bahagia.
Bermain dengan si kecil
Apabila
Anda sedang merasa jenuh dan letih akibat beban pekerjaan yang semakin
berat, luangkanlah sejenak untuk bermain dengan putra-putri kesayangan
Anda, keponakan, atau adik kandung Anda yang masih balita. Kedekatan
dengan anak kecil akan menumbuhkan perasaan cinta kasih dan kepedulian
terhadap sesama.
Kita kadang juga perlu belajar dari anak kecil agar
hidup tidak terbebani dengan masalah sehari-hari orang dewasa. Rangkul dan ajaklah mereka bicara dari hati ke hati dengan bahasa sederhana yang penuh kelembutan.
Aktifitas #6 : Bermain Alat Musik
Musik
memberikan nuansa positif tersendiri bagi manusia. Musik dapat
menegaskan tentang peristiwa, kejadian, aktivitas, atau apapun yang
sedang kita rasakan. Saat manusia sedang sedih, musik dapat membantu
manusia untuk meresapi kesedihan dengan lebih bijaksana.
Dan saat sedang
merasakan kebahagiaan musik juga membantu manusia berekspresi lebih
dewasa dan tidak berlebihan.
Bermain musik merupakan
salah satu aktifitas positif yang memberikan banyak manfaat. Perasaan
atau emosi seseorang akan tersalurkan dengan baik saat sedang bermain
musik. Saat jari tangan manusia mulai menggerakkan beberapa bagian dari
alat musik, saat itu juga otak bawah sadar sedang menata dirinya
mengikuti aktifitas bermusik kita.
Beberapa potensi yang tertanam di
dalam diri manusia yang merupakan bawaan sejak lahir akan muncul satu
per satu. Ini artinya musik akan mempertajam daya imaginasi dan
melahirkan kreativitas-kreativitas baru.
Bermain Alat Musik
Anda dapat
mulai mencoba belajar memainkan salah satu alat musik yang Anda sukai dan Anda rasa bisa menguasai alat musik tersebut.
Piano dan gitar merupakan alat musik yang paling digemari banyak orang.
Tentu saja bermain piano terlihat lebih mudah dilakukan dibandingkan
dengan bermain gitar. Hal ini karena saat memainkan gitar, jari tangan
Anda harus berada pada posisi dan penekanan yang pas.
Jika tidak maka
nada yang dihasilkan akan terdengar aneh alias fals. Karena itu untuk Anda yang
belum pernah sama sekali memainkan alat musik, belajar memainkan alat
musik piano atau keyboard adalah pilihan pertama yang bisa Anda coba.
Dengarkan nada-nada yang terdengar merdu saat Anda menekan tuts-tuts piano atau saat jari Anda bersentuhan dengan senar gitar. Rasakan bedanya, dan bedakan rasanya.
Aktifitas #7 : Bernyanyi / Karaoke
Menyanyikan
salah satu lagu favorit dengan segenap ekspresi merupakan salah satu
cara yang apik untuk menumpahkan gejolak emosi yang sedang kita alami.
Saat manusia sedang mengalami kondisi emosi yang kuat seperti saat
marah, sedih, atau saat sedang jatuh cinta, menyanyi adalah hal positif
yang dapat kita lakukan untuk membimbing perilaku kita agar tidak
melakukan tindakan negatif yang hanya akan merusak citra diri dan
merugikan diri kita sendiri.
Saat Anda sedang marah,
cobalah untuk menyanyikan lagu yang bernada cepat seperti lagu rock.
Kemudian setelah sekian lama menyayikan lagu rock tersebut, mulailah
untuk menyanyikan lagu yang bernada lebih lembut atau slow.
Ini perlahan
akan meredam amarah kita dan menurunkan tekanan darah atau depresi yang
mungkin saja muncul kemudian. Dan suasana hati Anda pun akan kembali stabil seperti sedia kala.
Bernyanyi / karaoke untuk menjaga mood
Anda dapat juga menggunakan aplikasi Karaoke yang dapat diinstal pada gadget kesayangan Anda. Contohnya aplikasi berbasis Android bernama "Smule" yang bisa Anda download melalui Play Store dan gunakan untuk berkaraoke.
Meskipun gratis saat penginstalan, aplikasi ini akan mewajibkan penggunanya untuk membayar Rp. 12.000,- per bulan, untuk menikmati fitur-fitur premium yang ada di dalam aplikasi Smule ini. Buat saya, uang sejumlah itu terbilang sangat murah bila dibandingkan biaya sewa ruang karaoke yang per jamnya antara Rp. 50.000,- sampai ratusan ribu rupiah.
Aktifitas #8 : Bersepeda
Menikmati
udara pagi di sepanjang jalan yang terbentang lahan sawah yang subur
sambil bersepeda santai bisa kita jadikan pilihan agar tubuh kita
semakin sehat dan pikiran semakin fresh. Bebaskan diri Anda dari kemelut
dan problematika hidup sehari-hari.
Ini adalah saatnya bagi Anda untuk
memiliki waktu lebih banyak menikmati keindahan alam. Bersepeda di alam
lepas terasa berbeda dan sangat mengasyikkan dibanding bersepeda di
jalan raya yang padat dengan kendaraan bermotor.
Saya rasa Indonesia
masih banyak desa-desa yang dapat Anda pilih sebagai tempat untuk
melakukan aktivitas bersepeda santai ini.
Bersepeda santai menikmati alam sekitar
Anda dapat memilih bersepada asyik bersama pasangan, anak-anak, atau teman yang memiliki hobi yang sama dengan Anda. Selain badan menjadi sehat, mental dan pikiran Anda pun akan semakin segar dan mood selalu terjaga dengan baik.
Bersepeda dan menikmati setiap jengkal jalan yang dilewati akan merangsang hormon penyebab perasaan nyaman dan gembira.
Aktifitas #9 : Bersih-bersih Rumah
Kebersihan
merupakan hal yang wajib diutamakan bagi Anda yang ingin tempat
tinggalnya jauh dari wabah penyakit. Menjaga kebersihan rumah dengan
melakukan aktifitas bersih-bersih rumah ini dapat kita lakukan setiap
hari atau saat sedang libur.
Nikmati aktifitas ini karena nanti kita
sendirilah yang akan menikmati kondisi rumah yang bersih dan tidak bau. Rasakan dengan penuh penghayatan saat suatu benda atau perabotan Anda lap dan bersihkan, kemudian terlihat mengkilat dan menawan.
Jika Anda tak memiliki banyak waktu untuk bersih-bersih rumah, ajaklah
pembantu atau keponakan Anda untuk ikut menyelesaikan acara
bersih-bersih rumah ini.
Sehingga Anda tetap dapat menikmati acara bersih-bersih rumah, namun fisik Anda tidak terporsir terlalu banyak karena ada beberapa orang yang membantu Anda.
Aktifitas #10 : Fotografi
Orang
Indonesia akhir-akhir ini terjangkit virus selfie yang gencar terjadi
di seluruh penjuru tanah air. Meskipun terlihat sedikit lebai, namun
aktivitas potret-memotret alias fotografi ini apabila dijadikan
aktifitas yang rutin dan serius akan memberikan banyak manfaat positif.
Anda bisa saja terlatih dan akan terkenal menjadi seorang fotografer
yang dibayar mahal. Anda dapat juga mempublikasikan gambar, foto hasil
jepretan Anda di Internet melalui website sendiri tentunya.
Dan apabila nanti
semakin banyak orang yang tertarik untuk melihat atau mendownload
foto-foto hasil jepretan Anda, disitulah uang akan mengalir ke kantong dan tentu kepuasan batin dapat Anda rasakan.
Tertarik untuk mencoba?
Aktifitas #11 : Ikut Arisan Keluarga
Nah...kalau
aktifitas yang satu ini tentu Anda pernah mendengar atau bahkan pernah
terlibat di acara arisan keluarga. Arisan keluarga biasanya diadakan
sebulan sekali dengan tempat arisan yang berpindah-pindah dari satu
rumah ke rumah yang lain sesuai dengan urutan yang sudah disepakati.
Arisan keluarga diadakan berawal dari keinginan anggota keluarga untuk
menyatukan keluarga besarnya agar kelak keharmonisan tetap terjaga dan
diantara anggota keluarga besar tersebut saling memberikan informasi dan
bantuan yang berguna bagi saudara mereka yang sedang membutuhkan saran
dan berbagai macam bantuan lainnya.
Wow!!! Bagi Anda
yang berprofesi sebagai pebisnis, mengikuti aktivitas arisan keluarga
tentu akan meningkatkan penjualan.
Anda dapat menawarkan produk dagangan
Anda dan para anggota keluarga lainnya tentu akan dengan senang hati
untuk turut mempromosikan bisnis Anda. Karena itu jalinan komunikasi
yang baik dalam aktivitas arisan keluarga memberikan keuntungan bagi
kita.
Aktifitas #12 : Kerja Bakti
Sudah menjadi
kewajiban manusia untuk saling membantu satu sama lain dalam
menyelesaikan suatu pekerjaan yang bersifat sosial. Kerja bakti
merupakan satu contoh aktifitas positif yang bisa kita lakukan di
lingkungan tempat tinggal.
Pekerjaan yang biasanya dilakukan secara
gotong royong misalnya membersihkan saluran air yang tersumbat karena
sampah, membangun tempat ibadah, membangun fasilitas publik seperti
jembatan yang sudah rusak parah, dan berbagai aktivitas lainnya.
Kerja
bakti merupakan sarana yang ampuh untuk membangun kepedulian kita
terhadap sesama dan mempererat tali persaudaraan diantara sesama. Oleh
karena itu, sempatkanlah waktu kita apabila suatu saat di lingkungan
tempat tinggal kita sedang ada kegiatan kerja bakti.
Terlibat aktif
dalam kegiatan sosial seperti ini akan meningkatkan kualitas hidup
karena suatu saat tetangga di sekitar akan dengan sukarela memberikan
bantuan tenaga dan pikiran saat kita sedang dilanda musibah.
Aktifitas #13 : Meditasi
Kehidupan
manusia modern tak pernah luput dari masalah, tekanan hidup, dan
berbagai hal tak terduga yang menyebabkan seseorang merasa stress,
frustasi, dan bahkan banyak yang berujung pada rasa bersalah atau putus
asa.
Bila tak paham cara mengatasi atau minimal cara agar beban pikiran
bisa dikurangi, bukan tak mungkin manusia cenderung melakukan hal-hal
yang negatif yang bukannya menyelesaikan masalah, tetapi semakin
menambah masalah.
Meditasi adalah aktifitas positif
yang patut kita jadikan rutinitas sehari-hari. Meditasi memberikan
manfaat yang cukup besar terutama untuk kesehatan organ otak manusia.
Dewasa ini banyak penyakit yang diderita manusia berasal dari
pikirannya.
Meditasi memberikan waktu yang cukup bagi pikiran kita untuk
kembali bekerja sesuai porsinya. Gelombang otak akan bergerak selaras
dan ini memberikan efek meningkatkan gairah hidup dan menyegarkan
pikiran. Lakukanlah meditasi minimal 5-10 menit sebelum tidur.
Aktifitas #14 : Memancing
Sabar
itu indah dan nikmat. Kesabaran sejatinya adalah suatu kecerdasan
manusia dalam menyikapi setiap kejadian dengan cara menerima dengan
lapang dada segala hal yang menimpa dirinya dan menetukan waktu yang
tepat dengan kehati-hatian yang tinggi untuk melangkah ke tahap
selanjutnya.
Sabar artinya kita mau belajar dari setiap peristiwa dan
tidak tergesa-gesa dalam mengambil tindakan. Orang yang sabar akan
berhati-hati memilih suatu pilihan dan tak malu untuk menimba pengalaman
dari orang lain meski orang tersebut lebih muda darinya.
Memancing di alam terbuka
Memancing
merupakan salah satu aktifitas positif yang dapat memperhalus kualitas
kesabaran kita. Memancing ikan di kolam baik di kolam tertutup maupun
terbuka memberikan pelajaran yang berharga mengenai manajemen waktu. Ia
akan belajar bagaimana meraih tujuan dan merasakan nikmatnya perasaan
ketika tujuan tersebut tercapai.
Memancing juga sangat efektif untuk
membangun suasana romantis dengan alam sekitar. Anda dapat memancing
bersama anggota keluarga di tempat terbuka dengan udara yang segar dan
nuansa alam yang eksotik.
Aktifitas #15 : Memasak
Bosan
dengan makanan yang Anda beli karena harga yang dikeluarkan tak
sebanding dengan rasa makanan yang didapatkan? Hemm...mengapa tak
mencoba untuk memasak sendiri menu makanan favorit Anda?
Berbagai
panduan memasak kini banyak tersedia di internet, seperti website
youtube yang menampilkan konten video memasak berbagai macam menu dari
orang biasa sampai video yang menanyangkan sang ahli kuliner nusantara.
Ibu
rumah tangga yang gemar memasak lebih disukai anggota keluarga.
Anak-anak dan suami akan sangat antusias menanti masakan ibu setiap
harinya. Selain itu, memasak makanan tertentu bisa kita jadikan hobi
yang positif dengan membuka usaha catering misalnya.
Karena dewasa ini
penjual makanan atau warung makan yang menjual makanan dengan cita rasa
yang enak dan sehat makin susah dicari. Ini adalah peluang yang bisa
kita manfaatkan untuk meningkatkan kualitas hidup.
Aktifitas #16 : Membaca Buku
"Buku adalah jendela dunia", demikianlah
pepatah lama mengatakan. Membaca buku sangat dianjurkan oleh para ahli
motivasi dan membaca buku merupakan salah satu hobi yang sering
dilakukan oleh orang-orang sukses.
Dengan membaca buku kita dapat
memperdalam suatu pengetahuan dan nantinya akan berujung meningkatkan
keterampilan. Dengan memiliki keterampilan yang mumpuni dalam suatu
bidang, maka kesuksesan akan selalu mengikuti.
Bacalah
buku-buku yang berisi motivasi hidup agar memberikan inspirasi dalam
hidup kita. Membaca buku juga merupakan sarana yang efektif untuk
bercermin, seperti apakah kualitas diri kita.
Belajar dan terus belajar
dari kekurangan diri sendiri dan belajar dari orang yang berhasil
merubah kekurangan diri menjadi aset berharga di kemudian hari.
Aktifitas #17 : Mendaki Gunung
Udara
pegunungan yang sejuk dan segar membuat kita menjadi rileks dan
bergairah. Untuk Anda yang sehari-harinya bekerja atau beraktifitas di
perkotaan yang padat dan selalu terjebak dalam kemacetan lalu lintas,
dapat mengobati diri kita dengan melakukan aktifitas pendakian gunung.
Anda akan merasakan suasana alam yang hening dan mendengarkan suara
hewan-hewan di hutan yang sangat merdu dan memanjakan telinga.
Mendaki
gunung harus dilakukan dengan berkelompok dan mengikuti petunjuk
petugas penjaga pintu jalur pendakian. Pastikan Anda membawa
perlengkapan dan perbekalan yang cukup namun tidak membenani saat
melakukan pendakian.
Ikuti etika yang harus ditaati agar perjalanan Anda
selama mendaki gunung berlangsung aman, santai, dan menyenangkan.
Selama pendakian Anda dapat mengabadikan beberapa peristiwa alam yang
unik dan menarik.
Aktifitas #18 : Mendengarkan Musik
Mendengarkan
musik tentu berbeda dengan aktifitas seperti menyanyi atau memainkan
alat musik. Artinya kita hanya berperan sebagai pendengar saja.
Mendengarkan musik paling nikmat dilakukan sambil makan camilan atau
sambil tiduran.
Namun, jangan mendengarkan musik menggunakan headset
saat perangkat pemutar musik kita sedang diisi baterainya ketika Anda
tiduran.
Karena saat kita mulai tertidur, energi listrik yang ada dalam
tubuh semakin melemah, sehingga arus listrik dari perangkat elektronik
akan mengalir ke arah tubuh dan menggetarkan tubuh seperti saat
kesetrum. Dengarkanlah musik dengan wajar dan santai.
Aktifitas #19 : Menikmati Hujan
Hujan
adalah anugerah alam yang tak terhingga. Hujan memberikan sinyal kepada
tumbuh-tumbuhan untuk melanjutkan proses tumbuh kembang. Hujan
merupakan pertanda bahwa bumi akan senantiasa subur dan memberikan
kemakmuran bagi umat manusia. Sebuah negri yang sering diguyur hujan
selalu mendapatkan hasil bumi yang melimpah.
Menikmati hujan rintik-rintik
Anda dapat
menikmati turunnya hujan dengan duduk di teras rumah sambil melihat
dedaunan yang setetes demi setetes tertimpa air hujan. Suara gemericik
air hujan merupakan suatu cara terapi pikiran dan emosi yang sangat
mujarab.
Karena suara hujan dibuat selaras dengan irama dan detak
jantung manusia serta peredaran manusia. Resapilah setiap menitnya
dengan rileks dan lamunan positif yang memberikan semangat untuk
menjalani hidup.
Aktifitas #20 : Menikmati Secangkir Wedang
Rutinitas
sehari-hari kadang hanya menyisakan waktu yang terbatas bagi manusia
untuk memanjakan dirinya. Sehingga sering kita mendengar banyak orang
yang tak sempat sarapan pagi atau menikmati secangkir kopi di pagi hari.
Hal seperti itu terus terjadi berulang-ulang hari demi hari sampai tak
disadari ia sudah menjalani aktifitas semacam ini selama puluhan tahun.
Yah, puluhan tahun namun Anda tak sempat semenitpun untuk menyeruput
minuman hangat di pagi hari.
Kebiasaan seperti ini
harus kita rubah. Bangunlah beberapa menit lebih awal agar kita dapat
menikmati secangkir wedang kesukaan di pagi hari yang cerah. Gunakan
waktu yang kurang dari lima belas menit ini untuk berkomunikasi yang
baik dengan anggota keluarga.
Aktifitas #21 : Menonton Film di Bioskop
Menonton
film di bioskop dapat kita jadikan pilihan untuk meningkatkan kualitas
hidup. Manusia butuh refreshing dan hiburan untuk meringankan beban
pikiran. Sejenak manfaatkanlah waktu liburan di akhir pekan bersama
orang yang kita cintai untuk menonton film di bioskop.
Menonton film di
bioskop tentu terasa lebih menyenangkan karena sound system yang sangat
handal dan ruangan yang memang sudah disetting untuk memberikan rasa
nyaman saat menonton. Anda tidak akan terganggu dengan suara-suara di
sekitar karena mereka semua fokus menonton film.
Berbeda dengan menonton
film di rumah, kita bisa saja terganggu dengan kedatangan tamu yang
tiba sewaktu-waktu.
Aktifitas #22 : Menulis
Menulis
dapat dijadikan salah satu sarana untuk menuangkan ide, gagasan,
mewakili perasaan penulisnya, dan melahirkan inspirasi menakjubkan dari
seseorang. Pernah dengar tentang kesuksesan seorang ibu rumah tangga
yang berubah hidupnya karena menulis?
Nah, kita dapat mengikuti jejak
langkah mereka. Menulis itu menguntungkan. Apalagi bila Anda memahami
sedikit tentang internet, menulis dapat dijadikan aktifitas positif
untuk menambah pendapatan keluarga.
Seorang komedian seperti Raditya
Dika pun dulu mengawali aktifitasnya dengan menulis. Tulis apa yang Anda
lihat, Anda rasakan, Anda alami, atau tulis tentang ketiga-tiganya.
Aktifitas #23 : Merawat Kendaraan
Membersihkan
motor atau mobil sendiri memberikan sensasi yang berbeda. Sebagai
pemilik kendaraan tersebut tentu Anda akan mengetahui dengan detail
kondisi kendaraan Anda saat ini. Jika ada yang rusak dan perlu diganti,
Anda dapat segera mereparasinya.
Sebagian orang merasa malas merawat
kendaraan miliknya karena kesibukan sehari-hari. Tidak harus melakukan
perawatan penuh, Anda cukup memeriksa sebagian komponen kendaraan yang
vital agar tidak merepotkan saat digunakan di jalan.
Sehingga waktu Anda
tak tersita karena rendahnya kepedulian terhadap kendaraan milik Anda.
Aktifitas #24 : Silaturahmi
Ini
memang hampir sama dengan mengikuti aktifitas arisan keluarga.
Silaturahmi yang dimaksud adalah, bahwa kita menyediakan waktu khusus
untuk mengunjungi teman dan kerabat satu persatu agar tercipta hubungan
yang lebih dekat dan harmonis.
Melalui teman dan sahabat dekat kita
dapat berbagi kisah dan informasi yang dapat memberikan pelajaran dan
motivasi berharga bagi kehidupan kita. Pertemuan secara personal
memberikan manfaat yang lebih baik ketimbang berkunjung secara
bersama-sama secara bergerombol. Biasanya nasihat atau kalimat bijak
akan muncul saat komunikasi personal berlangsung.
Aktifitas #25 : Tidur Nyenyak
Tidur nyenyak agar tubuh kembali bugar
Hemm...kenapa
tidur nyenyak dapat meningkatkan kualitas hidup dan menjaga mood? Yah...benar sekali,
saat tidur nyenyak organ-organ dalam tubuh akan bekerja secara maksimal
untuk memperbaiki se-sel yang lelah, rusak, atau menghidupkan kembali
sel-sel tubuh yang telah mati.
Tidur yang tak nyenyak tidak memberikan
manfaat apapun bagi tubuh kita. Karena itu, 5 jam tidur nyenyak lebih
baik ketimbang 8 jam tidur biasa.
Anda dapat melakukan aktifitas seperti
membaca buku, berdoa, atau bermeditasi agar kualitas tidur Anda semakin
nyenyak dan bangun dengan kondisi tubuh yang fit dan bugar.
Kesimpulan
Demikianlah 25 Aktifitas Positif Yang Dapat Menjaga Mood Anda.
Anda dapat memilih untuk melakukan beberapa diantara
aktifitas-aktifitas tersebut agar hidup Anda selalu sehat, sukses, dan
gembira.
Tentu saja masih banyak berbagai aktifitas lainnya yang dapat kita lakukan dan berfungsi sebagai mood booster. Sehingga hidup akan terasa nikmat, bahagia, dan selalu bergairah sepanjang hari.
Aktifitas-aktifitas yang saya contohkan ini saya rangkum berdasarkan pengalaman pribadi dan juga pengalaman orang lain. Serta sesuai saran yang diberikan para pakar psikologi ataupun kesehatan manusia lainnya. Semoga bermanfaat. Salam sukses dan mulia!.
Aktifitas-aktifitas yang saya contohkan ini saya rangkum berdasarkan pengalaman pribadi dan juga pengalaman orang lain. Serta sesuai saran yang diberikan para pakar psikologi ataupun kesehatan manusia lainnya. Semoga bermanfaat. Salam sukses dan mulia!.
i totally love number 1 and 26. no 2 is the best, no doubt.
BalasHapusThat's amazing my dear friend.
HapusBanyak kan caranya. Tapi tidur itu sangat penting bagi saya.
BalasHapusBanyak kan caranya. Tapi tidur itu sangat penting bagi saya.
BalasHapusYup betul, tidur pulas dan nyenyak tidak dapat ditukar dengan uang. Dulu ada cerita tentang Si Tukang Kayu dan Raja. Si Tukang Kayu dapat tidur nyenyak setiap hari karena hidup tanpa beban dan tekanan.
Hapusrenang juga bagus untuk kesehatan
BalasHapusMemang begitu sobat, bisa untuk menguatkan organ paru-paru manusia.
BalasHapusdulu hiking adalah kegemaran sy, sekarang sejak berhijrah, terpaksa fikirkan hobi baru, hmmm main gitar mungkin
BalasHapusApapun hobinya yang penting bisa bermanfaat untuk menjaga stabilitas emosi agar hidup tetap semangat. Terima kasih sudah berkunjung di blog ini.
HapusMaaf Sahabat.. baru sempet mampir nih..Happy nice weekend Friend. Yups Bang Dody terkadang kalo mood kurang bagus.. acara ngeblog juga suka males sekali..
BalasHapusIya Bang Thobing, tetap semangat dan semoga lancar urusannya.
HapusPengiiinn sih main hujan-hujanan lagi kayak waktu kecil dulu ...
BalasHapusRasanya seneng bangeeet lari basah-basahan bareng sama temen-temen sepermainan ngga pakai pakaian ...
Sekaraaaaang .. howaaaa maluu 😅
Hehehe...hujan-hujanan naik motor saja Bang.
Hapus